夏場やオフィスで冷房が効きすぎると、体が冷えて血流が悪くなり、肩こりが起こりやすくなります。ここでは、冷房環境でできる肩こり予防法をご紹介します。

✅ 肩こりを防ぐポイント

1. 冷風を直接浴びない
   
   冷房の風が首や肩に直接当たらないように、風向きを調整しましょう。

2. 体を冷やしすぎない工夫
   
   カーディガンやストールで肩を覆い、血流を保ちます。

3. 定期的に体を動かす
   
   1時間に1回は立ち上がり、肩回しや首のストレッチをして血行を促進。

4. 温かい飲み物で内側から温める
   
   冷たい飲み物ばかりではなく、温かいお茶やスープを取り入れると効果的。

5. お風呂でしっかり温める
   
   シャワーだけでなく、湯船に浸かり肩や首を温めて血流を改善しましょう。

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