1. 不調を感じ始めたとき

• 肩こり・腰痛・頭痛・猫背などの 軽い不調が出始めた段階 が最適です。

• 放置すると慢性化・構造的な歪みにつながるため、早めの対応が有効です。

2. 生活習慣が大きく変わったとき

• 就職・転職・受験勉強・在宅ワーク開始など

• 姿勢が崩れやすい新しい生活習慣を始めるときに予防目的でスタートするのがおすすめです。

3. 出産・産後

• 特に 産後6か月以内 は骨盤や姿勢が大きく変化する時期。

• 正しいケアを始めると、体型戻しや腰痛予防にも効果的です。

4. 運動やスポーツを始める前

• 姿勢が整っていないと、ケガやパフォーマンス低下につながります。

• トレーニング前に矯正しておくことで効率的に体を動かせます。

5. 将来の健康を意識したとき

• 「最近猫背が気になる」「老後も元気に歩きたい」など、予防や美容目的で始めるのもベストタイミング。

✅ まとめ

「不調が出たとき」だけでなく、「生活が変わるとき」「予防したいとき」など、気づいた今がベストタイミングといえます。

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