「ダイエットしてもなかなか痩せない…」

そんな方は、実は 姿勢の悪さ が原因かもしれません。猫背や反り腰などの不良姿勢は、筋肉の使い方や内臓の働きに影響し、基礎代謝の低下を招きます。姿勢矯正で体のバランスを整えることで、痩せやすい体へと近づけることができます。

✅ 姿勢が悪いと代謝が落ちる理由

1. 筋肉の活動量が減る

猫背や反り腰では、正しく筋肉が使われず一部の筋肉だけが硬直。大きな筋肉（太もも・背中・お腹）が働かず、エネルギー消費量が減少します。

2. 内臓の圧迫

姿勢が崩れると内臓が圧迫され、消化・吸収・循環機能が低下。結果として代謝が下がり、脂肪が燃えにくい体質になります。

3. 血流・リンパの滞り

不良姿勢により血流やリンパの流れが悪化し、老廃物が溜まりやすくなります。これがむくみや冷えの原因となり、脂肪が燃えにくくなります。

✅ 姿勢矯正で得られる代謝アップ効果

1. 筋肉が正しく使えるようになる
   
   → 基礎代謝が上がり、消費カロリーが増える。

2. 呼吸が深くなる
   
   → 酸素が十分に取り込め、脂肪燃焼効率が高まる。

3. 内臓の働きが改善
   
   → 消化・循環機能がスムーズになり、太りにくい体に。

4. 血流改善で冷えやむくみ解消
   
   → 体温が上がり、代謝が促進される。

✅ 痩せやすい体を作るための工夫

• 姿勢矯正と合わせて軽い運動やストレッチを取り入れる

• デスクワーク中も骨盤を立てて座る習慣を意識する

• 水分補給をしっかり行い、循環をサポート

まとめ

姿勢矯正は「見た目の美しさ」だけでなく、代謝を高めて痩せやすい体を作る効果があります。

ダイエットがなかなかうまくいかない方は、食事や運動だけでなく、まず「姿勢」から見直してみましょう。

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