坐骨神経痛は、お尻から足にかけて痛みやしびれを引き起こすつらい症状です。

その原因は腰や骨盤の不調によるものですが、実は「靴選び」も大きな影響を与えます。

正しい靴を選ぶことで、歩行時の負担を軽減し、坐骨神経痛の悪化を防ぐことができます。

1. 坐骨神経痛に合わない靴とは？

• ヒールが高い靴
  
  　骨盤が前傾し腰への負担が増加。神経の圧迫が強まる可能性があります。

• 底が薄すぎる靴
  
  　クッション性がなく、歩行の衝撃がそのまま腰に伝わります。

• サイズが合っていない靴
  
  　大きすぎても小さすぎても姿勢が崩れ、腰や脚に負担をかけます。

2. 坐骨神経痛に優しい靴の特徴

① クッション性のある靴底

• 衝撃を吸収し、腰やお尻に伝わる負担を軽減します。

• ランニングシューズやウォーキングシューズに多い特徴です。

② 足にフィットするサイズ

• かかとがしっかり固定されるものを選びましょう。

• 指先に少し余裕がある（1cm程度）サイズが理想です。

③ 安定感のあるソール

• 厚底すぎず、横ぶれしにくい靴。

• 適度に硬さのあるソールは長時間歩行にも向いています。

④ 軽量で歩きやすい素材

• 重い靴は歩行時に余計な負担をかけます。

• 軽くて屈曲性のある靴は自然な歩行をサポートします。

3. 靴を選ぶときのチェックポイント

• 午後（足がむくみやすい時間帯）に試し履きする

• 実際に歩いて足が安定するか確認する

• 中敷き（インソール）の交換でさらにサポート力を強化できる

4. 当院のアドバイス

坐骨神経痛の方は「靴」だけでなく、「姿勢」や「体幹の筋力」も大切です。

靴で負担を軽減しつつ、専門的な施術やリハビリで根本から改善を目指すことが必要です。

当院では、MPF療法や骨盤矯正を中心に、日常生活のアドバイスも行っています。

「歩くと足がしびれる」「長時間立つと腰がつらい」などのお悩みがある方はぜひご相談ください。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・坐骨神経痛などでお困りの方に、専門的な施術を提供しています。

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

📷 Instagram

• らいおんハート整骨院ひまわり → Instagramはこちら

• メイクボディ → Instagramはこちら

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）