交通事故の後に「腰や首の痛みがなかなか取れない」「体がゆがんでいる気がする」と感じる方は多くいらっしゃいます。

実は、交通事故後に正しい姿勢を意識することが、痛みの予防や再発防止にとても重要です。

1. 交通事故後に姿勢が崩れやすい理由

• 筋肉や靭帯の損傷により、体を支えるバランスが崩れる

• 無意識のかばい姿勢で片側に負担がかかる

• 骨盤や背骨のゆがみがそのまま固定されやすい

このような姿勢の乱れは、首・肩・腰の慢性的な痛みにつながります。

2. 姿勢改善が痛み予防につながるポイント

① 骨盤を立てる意識

椅子に座るときは浅く腰かけ、骨盤を立てることを意識しましょう。

背もたれに頼りすぎず、体幹で支えるのが理想です。

② 肩の左右差を整える

かばんを片側だけにかけ続けないようにし、肩の高さがそろうようにします。

③ 頭の位置をまっすぐに保つ

スマホやパソコン操作では、頭が前に出やすくなります。

「耳・肩・腰」が一直線になるよう意識すると首や腰への負担が減ります。

3. 交通事故後に取り入れたい習慣

• 軽いストレッチ：首回し・肩甲骨運動・腰の前屈伸展

• 体幹トレーニング：プランクやブリッジで安定性を高める

• 正しい寝姿勢：枕の高さを調整し、背骨の自然なカーブを保つ

• 定期的に専門施術を受ける：骨盤や筋肉のバランスを整えることで再発予防につながります

4. 当院でできるサポート

交通事故後の腰痛・首痛には、MPF療法や骨盤矯正で筋肉・骨格のバランスを整えることが効果的です。

正しい姿勢指導や、自宅でできる簡単なエクササイズも併せてアドバイスいたします。

「事故後から体がゆがんでいる気がする」「姿勢が崩れて痛みが取れない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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