「耳の奥でキーンと音がする」「静かな場所ほど耳鳴りが気になる」

そんな症状に悩まされていませんか？

耳鳴りは年齢を重ねるとともに増える症状のひとつで、加齢性難聴や血流低下が関係していることが多いです。

本記事では、加齢による耳鳴りの特徴と、日常でできる対処法を解説します。

1. 加齢による耳鳴りの特徴

① 高音の耳鳴りが多い

• 「キーン」「ピー」といった高い音を感じやすい

• 内耳の有毛細胞（音を感知する細胞）が加齢で弱ることで起こる

② 両耳より片耳で強く出ることも

• 加齢性難聴は両耳に起きやすいが、耳鳴りは片側だけ強く出るケースも

③ 聴力低下を伴うことが多い

• 耳鳴りと同時に「聞こえにくい」「人の声がこもる」といった症状が出やすい

④ 疲労やストレスで悪化

• 睡眠不足や精神的緊張で耳鳴りが強くなる傾向がある

2. 加齢による耳鳴りの原因

• 加齢性難聴：高音域の聴力低下によって脳が「音の欠落」を補おうとする

• 血流の低下：内耳や脳への血流不足で神経が過敏に反応

• 自律神経の乱れ：ストレスや不眠によって耳鳴りが悪化

• 生活習慣：高血圧や糖尿病などの循環器疾患も関連

3. 耳鳴りの対処法

✅ 日常生活でできること

• 規則正しい睡眠をとる

• ストレスを溜めないリラックス習慣をつくる

• 耳や首回りの血流を促進する軽い体操やストレッチ

• 音のある環境を活用（静かな部屋ではラジオや環境音を流すと気がまぎれる）

✅ 食事・栄養面

• ビタミンB群（神経の働きを助ける）

• マグネシウム（神経の興奮を抑える）

• 魚やナッツ類など血流を良くする食材がおすすめ

✅ 専門的なケア

• 耳鼻科での検査（聴力・神経・血管の状態確認）

• 整骨院では首肩周りの血流改善、姿勢改善、ストレス緩和を目的とした施術が有効

4. 放置しないことが大切

耳鳴りは命に関わる症状ではありませんが、生活の質（QOL）を大きく下げる要因です。

また、突発性難聴や脳の病気が隠れている場合もあるため、症状が強い場合は早めに専門医へ相談しましょう。

まとめ

• 加齢による耳鳴りは「高音のキーン」という音が多く、聴力低下を伴うことが多い

• 血流低下や自律神経の乱れが関係

• 規則正しい生活・食事改善・リラックスが予防と対策のポイント

当院では耳鳴りや自律神経の乱れに対して、MPF療法や鍼灸治療で血流を改善し、症状緩和をサポートしています。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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