デスクワークやスマホの長時間使用で、「肩が重い」「首が回りにくい」と感じる方は多いのではないでしょうか。

そんな慢性的な肩こりに効果的と注目されているのが、肩甲骨はがしです。

今回は、肩甲骨はがしが肩こりに効く理由と、その仕組みを詳しく解説します。

1. 肩甲骨はがしとは？

肩甲骨はがしとは、肩甲骨の周囲にある筋肉をほぐし、本来の動きを取り戻す施術です。

「はがす」という表現は、固まった筋肉を緩めて肩甲骨を動きやすくすることからきています。

2. 肩甲骨が固まると肩こりが起こる理由

肩甲骨の周囲には、僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋など肩や首を支える筋肉が多数ついています。

デスクワークや猫背姿勢が続くと、これらの筋肉が硬直し、肩甲骨が動かなくなります。

結果として、

• 血流が滞りやすくなる

• 首や肩に負担が集中する

• 神経が圧迫され痛みやしびれが出る

これが「肩こり」の大きな原因です。

3. 肩甲骨はがしが肩こりに効く理由

✅ 理由① 筋肉の緊張をほぐす

肩甲骨周りの筋肉をほぐし、動きを改善することで肩の可動域が広がります。

✅ 理由② 血流を改善する

筋肉の硬さが取れることで血液循環が良くなり、酸素や栄養が届きやすくなります。

✅ 理由③ 姿勢改善につながる

肩甲骨が正しい位置に戻ると、猫背や巻き肩の改善につながります。

✅ 理由④ 自律神経を整える

リラックス効果により、ストレス性の肩こりにも有効です。

4. 肩甲骨はがしの効果を高める方法

• 定期的に施術を受ける

• 自宅で肩回しやストレッチを取り入れる

• 猫背を防ぐ正しい姿勢を意識する

5. 当院での肩甲骨はがし施術

当院では、MPF療法と組み合わせた肩甲骨はがしを行い、肩こりを根本から改善します。

「肩が重くて動かしづらい」「デスクワークで慢性的な肩こりがある」という方におすすめです。

まとめ

• 肩甲骨はがしは、固まった肩甲骨周囲の筋肉をほぐし、肩こりを改善する施術

• 血流改善・姿勢改善・自律神経の安定に効果的

• 定期的な施術とセルフケアを組み合わせることで、より効果を実感できる

肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度肩甲骨はがしを体験してみてください。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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