「夏はぎっくり腰の患者さんが多い」

整骨院や病院でよく耳にする声です。では、なぜ暑い季節にぎっくり腰が増えるのでしょうか？

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰（急性腰痛症）は、突然腰に強い痛みが走り、動けなくなる状態を指します。

筋肉や靭帯の損傷、関節の不安定さ、血流不良などが原因で起こります。

暑い夏にぎっくり腰が増える理由

① 冷房による「冷え」

• 室内と屋外の気温差が大きく、自律神経が乱れる

• 冷えによって腰回りの筋肉が固まり、動き出しで損傷しやすい

② 水分不足による筋肉のトラブル

• 夏は汗で水分・ミネラルが失われる

• 脱水気味になると筋肉の柔軟性が低下し、けいれんや張りが出やすい

③ 夏特有の生活習慣

• 休日に草むしりや庭仕事、レジャーで急に体を使う

• 長時間の運転や不規則な睡眠で腰への負担が増える

予防のためのセルフケア

✅ 冷房対策

• 腰やお腹を冷やさない（ひざ掛け・腹巻きなど）

✅ 水分補給

• こまめに水分＋塩分補給

• コーヒーやお酒だけで済ませない

✅ 軽い運動とストレッチ

• 朝晩に腰回りのストレッチ

• 体を動かす前に準備運動を忘れない

当院でできるサポート

ぎっくり腰は再発しやすい症状でもあります。

当院では、

• MPF療法（筋肉の柔軟性改善・血流促進）

• 骨盤矯正による負担分散

• 鍼灸での痛みの緩和と回復促進
  
  を組み合わせ、再発予防までサポートしています。

「この夏こそぎっくり腰を繰り返したくない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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