スマホの操作や育児で手をよく使う方の中には、親指の付け根が痛い と感じる方が多いのではないでしょうか？

その症状、もしかすると ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎） かもしれません。

ドケルバン病とは？

ドケルバン病は、親指を動かす腱（短母指伸筋腱・長母指外転筋腱）と、それを包む腱鞘が炎症を起こす病気です。

• 親指の付け根から手首にかけて痛みが出る

• 腫れや熱感を伴うこともある

• 悪化すると物をつかむのも困難になる

主な原因

• 手の使いすぎ（スマホ操作、パソコン、家事、スポーツなど）

• 育児動作（赤ちゃんの抱っこ・授乳）

• ホルモンバランスの変化（特に産後の女性に多い）

• 加齢による腱の変性

症状チェックリスト

• 親指の付け根がズキズキ痛む

• ペットボトルのキャップを開けるのがつらい

• タオルを絞ると痛い

• 親指を曲げて手首を小指側に倒すと強い痛み（フィンケルシュタインテスト陽性）

👉 2つ以上当てはまる場合は、ドケルバン病の可能性があります。

対処法

• 安静にする：親指や手首の使いすぎを控える

• サポーターやテーピング：動きを制限し負担を軽減

• 温める・冷やす：急性期は冷却、慢性期は温熱で血流改善

• 整骨院や医療機関での施術：炎症緩和や筋肉調整、鍼灸も有効

まとめ

親指の付け根の痛みは、放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたします。

「スマホや育児で手首が痛い」と感じたら、早めにケアすることが大切です。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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