「歩いていると腰や足が痛む…」

「休むと楽になるけれど、また歩くとつらくなる…」

こうした症状の代表的な原因のひとつが 脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう） です。

一般的には「年齢のせい」と言われることが多いですが、実は加齢以外にも原因が隠れています。

脊柱管狭窄症とは？

背骨の中には神経が通る「脊柱管」というトンネルがあります。

このトンネルが狭くなり、神経が圧迫されることで、腰や足に痛み・しびれ・歩行障害が出る状態が脊柱管狭窄症です。

特徴的な症状は「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼ばれるもので、

• 歩いていると足腰が痛くなる

• 少し休むと楽になるが、また歩くと痛みが出る

といった繰り返しが起こります。

加齢だけではない！脊柱管狭窄症の原因

1. 椎間板の変性

加齢や長年の負担によって椎間板が潰れたり突出したりすると、脊柱管を狭めて神経を圧迫します。

2. 靭帯の肥厚（じんたいのひこう）

背骨を支える靭帯が硬く厚くなると、神経の通り道を狭くします。

3. 骨の変形（骨棘）

背骨の変形によって骨のトゲ（骨棘）ができ、神経を刺激することがあります。

4. 姿勢不良や生活習慣

• 長時間のデスクワークや前かがみ姿勢

• 重労働やスポーツでの腰への負担

• 運動不足による筋力低下

これらも脊柱管を狭くする大きな要因です。

5. 先天的要因

生まれつき脊柱管が狭い人は、比較的若い年齢から症状が出ることもあります。

改善・予防のためにできること

• 正しい姿勢を意識する（猫背や前かがみを避ける）

• 腰や体幹を支える筋肉を鍛える

• ストレッチや運動で血流を改善する

• 無理のない範囲での有酸素運動（ウォーキングなど）

整骨院では、筋肉や関節の動きを改善する施術や、血流を促す治療を行いながら、生活習慣改善やセルフケアの指導も行います。

当院でのサポート

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻 では、

• MPF療法 による筋肉・血流改善

• 鍼灸治療 による神経・自律神経へのアプローチ

• メイクボディ北砂 による体幹・姿勢改善トレーニング

を組み合わせて、脊柱管狭窄症の改善をサポートしています。

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