子どもに捻挫が多い理由

「遊んでいて転んだ」「部活で足をひねった」——そんな経験をしたお子さんは多いのではないでしょうか。

子どもに捻挫が多いのには、いくつかの理由があります。

• 運動量が多い：走る・跳ぶ・急な方向転換が多く、関節に負担がかかりやすい

• 関節が柔らかい：骨や靭帯が未発達で、安定性が低い

• 成長期特有のアンバランス：骨の成長に靭帯や筋肉が追いつかず、怪我しやすい状態になる

子どもに多い捻挫の特徴

1. 足首の捻挫が圧倒的に多い

運動会や体育、サッカー・バスケットボールなどのスポーツで発生しやすいのが足首の捻挫です。

2. 軽視されやすい

「少し腫れているだけだから大丈夫」と思って放置してしまうことも多いですが、実は靭帯損傷や骨折を伴うケースもあります。

3. 再発しやすい

一度捻挫をすると靭帯が緩み、しっかりリハビリをしないと繰り返すリスクが高まります。

注意点と対処法

🧊 応急処置（RICE処置）

• Rest（安静）：動かさない

• Ice（冷却）：15〜20分冷やす

• Compression（圧迫）：包帯やテーピングで軽く圧迫

• Elevation（挙上）：心臓より高く足を上げる

🩺 早めの受診

• 強い腫れや痛みがある

• 歩くのが難しい

• ズキズキする痛みが続く
  
  → 骨折の可能性もあるため、必ず医療機関や整骨院で確認を。

🏃 再発予防

• リハビリで足首周囲の筋肉を鍛える

• ストレッチやバランス運動で安定性を向上

• スポーツ前の準備運動を徹底

当院でできるサポート

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻 では、

• 捻挫直後の炎症管理

• MPF療法による血流改善と回復促進

• リハビリ指導による再発予防
  
  を行っています。

さらに、隣接する メイクボディ北砂 では、スポーツをする子ども向けに体幹トレーニングや姿勢改善プログラムも提供しています。

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