腰痛の大きな原因のひとつ「筋膜性疼痛症候群」

腰痛の原因は「ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」と思われがちですが、実はその多くが 筋肉や筋膜のトラブル によるものです。

この状態を「筋膜性疼痛症候群（MPS：Myofascial Pain Syndrome）」と呼びます。

筋膜性疼痛症候群とは？

筋膜は、筋肉を包む薄い膜で、全身に網目のように張り巡らされています。

この筋膜に異常が起こると「トリガーポイント」と呼ばれる硬結（しこり）ができ、そこから痛みやしびれが広がります。

• 腰にできたトリガーポイント → 腰だけでなく、お尻や太ももに痛みが放散

• 首や肩のトリガーポイント → 頭痛や腕のしびれとして現れる

といった「関連痛」が出るのが特徴です。

腰痛とMPSの関係

• 長時間のデスクワークや前かがみ姿勢

• 重たい物を持ち上げる動作

• 運動不足による筋肉のこわばり

これらが原因で腰の筋膜に負担がかかり、トリガーポイントが形成されます。

その結果、腰痛が慢性化したり、痛みの場所が広がったりするのです。

改善方法

1. 筋膜リリース・徒手療法

筋膜の癒着や硬さを解消することで血流を改善し、痛みを和らげます。

2. 運動療法

ストレッチや体幹トレーニングで、再発しにくい体づくりを目指します。

3. 姿勢改善

デスクワークや日常動作での姿勢を見直すことで、筋膜への負担を減らします。

当院でできるサポート

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻 では、

• MPF療法（筋膜リリース） による筋膜の柔軟性改善

• 鍼灸治療 による血流促進とトリガーポイントへの直接アプローチ

• メイクボディ北砂 による体幹強化トレーニング

を組み合わせ、腰痛と筋膜性疼痛症候群の改善をサポートしています。

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