「腰が痛い＝ぎっくり腰」と思っていませんか？

実は、腰痛とぎっくり腰は似ているようで異なる症状です。

正しい違いを理解することで、適切な対処や予防につながります。

腰痛とは？

腰に不快感・痛みを感じる症状の総称を指します。

特徴

• 慢性的に続く痛みや重だるさ

• 動き始めや長時間の同じ姿勢で悪化

• 筋肉・椎間板・関節・神経など、原因は多岐にわたる

主な原因

• 姿勢不良（猫背・反り腰）

• 筋力低下

• 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患

• 運動不足や加齢による筋肉の硬化

ぎっくり腰とは？

正式には 急性腰痛症 と呼ばれます。

特徴

• 急に「グキッ」と強烈な痛みが走る

• 動けなくなるほどの激痛

• 発症直後は炎症が強く、安静が必要

主な原因

• 重い物を持ち上げたとき

• 急な体のひねり・前屈動作

• 筋肉や靭帯の損傷

• 椎間板の急な変性

腰痛とぎっくり腰の違いをまとめると

それぞれの対処法

腰痛の場合

• 姿勢矯正や骨盤矯正

• 筋力トレーニングで体幹を強化

• ストレッチやマッサージで血流改善

ぎっくり腰の場合

• 発症直後は安静・冷却（炎症抑制）

• 数日後から温め・軽いストレッチ

• 専門家による施術やリハビリで再発予防

整骨院でできること

当院では、腰痛・ぎっくり腰どちらの場合も状態を丁寧に評価し、

• MPF療法（筋肉への圧迫・摩擦で血流改善）

• 姿勢矯正

• 骨盤調整

• 鍼灸治療（必要に応じて）

を組み合わせ、症状の改善と再発予防をサポートします。

まとめ

• 腰痛＝慢性的な腰の不調

• ぎっくり腰＝急に起こる激しい腰痛

• 原因も対処法も異なるため、早めの専門的な評価・施術が大切です。

「ただの腰痛だと思っていたらぎっくり腰だった」

「ぎっくり腰がクセになっている」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。