交通事故などで首に強い衝撃が加わると「ムチウチ（頸椎捻挫）」を発症します。多くは数週間〜数ヶ月で回復しますが、首の痛みや頭痛、めまい、肩こり、しびれといった後遺症が長く続く方も少なくありません。

その大きな原因の一つが「不良姿勢」による首への負担です。正しい姿勢を意識することで、後遺症リスクを軽減し、回復を早めることができます。

ムチウチ後遺症を悪化させる姿勢の特徴

• 猫背姿勢：頭が前に出て首の筋肉に過度な緊張

• スマホ首（ストレートネック）：下を向いた姿勢が続くことで首の自然なカーブが失われる

• 長時間同じ姿勢：血流が悪化し、筋肉の回復が妨げられる

姿勢改善のポイント

① デスクワーク時の工夫

• モニターの高さは目線と同じ高さに調整

• 椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばす

• 1時間に1回は立ち上がってストレッチ

② スマホの持ち方

• スマホは目の高さに近づける

• 長時間の操作は避け、首を回す・伸ばす習慣を

③ 寝る姿勢の工夫

• 枕は首の自然なカーブを支える高さに

• うつ伏せ寝は避け、仰向けか横向きで眠る

④ 日常生活でできるセルフケア

• 胸を開き、肩甲骨を軽く寄せる意識を持つ

• 軽い首肩ストレッチや深呼吸で筋肉をリラックス

• 湿布や温熱療法で血流を促進

当院でのサポート

らいおんハート整骨院ひまわりでは、

• MPF療法による筋肉の血流改善

• 姿勢矯正・骨盤矯正

• 交通事故治療プログラム

を組み合わせ、後遺症を残さない治療をサポートしています。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・ムチウチなど、交通事故後の不調でお悩みではありませんか？

「ひまわり」では、医学的根拠に基づいた施術で、回復と再発予防をトータルサポートいたします！

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

📸 Instagramでも情報発信中！

👉 @himawari.lion.heart06

💪 パーソナルトレーニングはこちら

👉 @makebody.kitasuna

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）