「朝起きたときに頭が重い…」「寝ても疲れが取れない…」そんなお悩みはありませんか？

実は、その原因の一つに “睡眠の質の低下” が大きく関係しています。

朝の頭痛は、睡眠中に体や脳がしっかり休めていないサイン。放っておくと慢性的な頭痛や肩こり、日中の集中力低下にもつながります。

今回は、当院でも患者様にお伝えしている 睡眠の質を高める工夫 をご紹介します。

✅ 朝の頭痛が起こる主な原因

1. 睡眠の浅さ・中途覚醒

2. 寝具や姿勢の問題

3. 自律神経の乱れ

4. 血流不足や酸素不足

🌙 睡眠の質を高める方法

• 寝室環境を整える

• 枕と寝具の見直し

• 生活リズムを整える

• 就寝前のリラックス習慣

🛏️ 当院でできるサポート

当院では、睡眠の質を下げる原因となる 首・肩の緊張や血流不足 を改善する施術を行っています。

「朝スッキリ起きられるようになった」「頭痛が軽くなった」というお声を多くいただいております。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・疲れなど、日々の体の不調にお悩みではありませんか？

「ひまわり」では、心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をトータルサポートいたします！

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