「デスクワークで肩が前に出ている」「姿勢が悪く見える」

そんなお悩みの原因の一つが 巻き肩（肩が内側に入り込んでいる状態） です。

一見「肩まわりの問題」と思われがちですが、実は 骨盤の歪み が大きく関係していることをご存じですか？

✅ 骨盤と巻き肩の関係

• 骨盤が前に傾くと、背骨の湾曲が強くなり猫背姿勢に

• 猫背になると肩が前方に引き出され、巻き肩の状態に

• 骨盤のバランスが崩れることで、肩や首の筋肉に余計な負担がかかる

つまり「巻き肩改善」には、肩のストレッチやマッサージだけでなく、 骨盤の安定 が欠かせません。

✅ 骨盤矯正による改善効果

1. 姿勢の土台を整える
   
   　骨盤を正しい位置に戻すことで、自然と背骨のカーブも整いやすくなります。

2. 胸が開きやすくなる
   
   　猫背が改善され、肩が自然に後ろへ戻りやすくなります。

3. 呼吸が深くなる
   
   　胸郭が広がることで呼吸が楽になり、自律神経の安定にもつながります。

4. 肩こり・首こりの軽減
   
   　肩の位置が改善されることで、筋肉の負担が減ります。

🎯 改善のポイント

• 骨盤矯正と合わせて、胸を開くストレッチを取り入れる

• 座り方や立ち方など、日常生活の姿勢を意識する

• デスクワーク中に定期的に肩を回してリセットする

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

当院では「骨盤矯正 × 姿勢改善」の施術で、巻き肩や猫背などの不良姿勢を根本から改善します。

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