「歩くとお尻や太ももが痛い」「長く座ると足がしびれる」

そんな症状が出ている場合、**坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）**の可能性があります。

実はこの症状、加齢による体の変化と深く関係しています。

今回は、高齢者に坐骨神経痛が多い理由と、その改善のポイントを解説します。

🦵 坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びる「坐骨神経」が圧迫・刺激されることで起こる痛みやしびれのこと。

代表的な症状は以下の通りです。

• 腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先への痛みやしびれ

• 長時間の立位・座位で悪化する

• 歩くと足が重く感じる

• 夜間に痛みで眠れないことも

👴 高齢者に多い理由①：背骨や椎間板の老化

加齢に伴い、**椎間板（背骨のクッション）**がすり減ったり、

背骨（腰椎）の間が狭くなったりすることで、神経の通り道が圧迫されやすくなります。

特に「腰部脊柱管狭窄症」や「変形性腰椎症」は、

高齢者の坐骨神経痛の主な原因として多くみられます。

🦴 理由②：筋力低下による骨盤の歪み

筋力の低下、特に**体幹やお尻の筋肉（中殿筋・梨状筋など）**が弱くなると、

骨盤が前後左右に傾き、坐骨神経の通り道に負担がかかります。

骨盤の歪みが続くと、神経が慢性的に圧迫され、

お尻や太ももの深いコリ・しびれが起こりやすくなります。

💢 理由③：血流・代謝の低下

年齢とともに血流や代謝が落ちると、

筋肉が硬くなりやすく、神経の働きも鈍くなります。

特に冷えやすい季節は、

**「血流の悪化 → 筋肉の緊張 → 神経圧迫」**という悪循環に陥りやすく、

痛みが強くなる傾向があります。

🌿 改善・予防のポイント

1. 骨盤を整える（姿勢の安定）
   
   　姿勢矯正・骨盤矯正で体のバランスを整えると、
   
   　神経の圧迫を減らすことができます。

2. 筋肉をゆるめる（血流改善）
   
   　MPF療法や鍼灸によって、硬くなった筋肉をやさしく緩め、
   
   　血行を改善することで痛みを軽減します。

3. 下肢の筋力トレーニング
   
   　中殿筋・大腿筋などを鍛えることで、骨盤を支える力が安定し、
   
   　坐骨神経への負担が減ります。

🌻 らいおんハート整骨院ひまわりの坐骨神経痛ケア

当院では、骨盤矯正＋MPF療法＋鍼灸を組み合わせ、

痛みの根本にある「神経の圧迫」と「血流不良」を同時に改善します。

加齢による坐骨神経痛でも、

「歩くのが楽になった」「夜眠れるようになった」など、多くの方が改善を実感されています。

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⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜休診）

✨加齢による坐骨神経痛も、あきらめないで。

「姿勢を整える×血流を改善する」ことで、痛みのない毎日を取り戻しましょう。