「一度よくなったのに、またお尻や脚に痛みが…」

そんな経験はありませんか？

坐骨神経痛は一度改善しても再発しやすい症状です。

実は、再発する人にはいくつかの“共通点”があります。

🔍 再発しやすい人の共通点５つ

① 姿勢が崩れている（骨盤の歪み）

長時間のデスクワークや猫背姿勢は、

骨盤の歪みを招き、坐骨神経を圧迫しやすくします。

特に「片足重心」「足を組むクセ」がある人は要注意です。

💡対策：1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチを。

② 筋肉の柔軟性が低い

お尻の筋肉（梨状筋など）が硬くなると、

その下を通る坐骨神経が締めつけられ痛みが再発します。

💡対策：お尻のストレッチや股関節まわしで柔軟性UP！

③ 冷え・血行不良がある

下半身の冷えは筋肉を硬くし、

神経の通り道を狭くしてしまいます。

💡対策：お風呂でしっかり温まる・腹巻きなどで保温を。

④ 運動不足で体幹が弱い

筋力の低下は、骨盤の安定性を失わせ、

再発を繰り返す大きな原因になります。

💡対策：体幹トレーニングやウォーキングを週2〜3回。

⑤ 痛みが軽いうちに放置してしまう

「少し痛いけど我慢できるから」と放置すると、

神経の炎症が長引き、慢性化することもあります。

💡対策：早めのケアで悪化を防ぎましょう！

🌻 らいおんハート整骨院ひまわりのアプローチ

当院では、

👐 MPF療法で筋肉の深層まで血流を改善し、

📏 骨盤矯正で再発を防ぐ姿勢づくりをサポートします。

症状が落ち着いた後も、再発防止のためのセルフケア指導や

体幹トレーニングまでトータルで行っています。

🧘‍♀️ 再発を防ぐには「正しい姿勢＋定期ケア」がカギ

一度改善しても、姿勢や筋肉バランスが元に戻ると

再び神経を圧迫してしまいます。

定期的なケアで「痛みが出にくい体」をつくりましょう。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・坐骨神経痛など、日々の体の不調にお悩みではありませんか？

「ひまわり」では、心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をトータルサポートいたします！

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