らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・疲れなど、日々の体の不調にお悩みではありませんか？

「ひまわり」では、心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をトータルサポートいたします！

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📍 東京都江東区北砂4-18-11

📞 03-3640-0122

⏰ 月～土 9:00～19:30（日曜休診）

腱鞘炎と一口に言っても、実は症状が起こる部位にはさまざまな種類があり、原因や痛み方も異なります。

「手首が痛い…」

「指が引っかかる…」

「親指の付け根がズキッとする…」

このようなお悩みがある方は、部位ごとの特徴を知ることで、早期改善につながります。

本記事では、代表的な腱鞘炎の種類と、部位別の特徴・主な原因・改善ポイントを分かりやすく解説します。

🧠 腱鞘炎とは？

筋肉と骨をつなぐ「腱」と、それを包む「腱鞘」の間に炎症が起きた状態です。

過度の指・手首の使用、姿勢不良、ホルモン変化などが原因で起こります。

✋ 部位別の腱鞘炎の種類

① ドゥケルバン病（親指側の手首の痛み）

症状

• 親指の付け根〜手首が痛む

• 物をつまむ・スマホ操作で痛い

• 産後や育児中に多い

原因

• スマホ・PC・抱っこ・家事

② ばね指（指が引っかかる）

症状

• 指を曲げ伸ばしすると引っかかる

• ひどくなると指がロックして動かない

起こりやすい指
親指・中指・薬指

特徴

• 朝に強い

• 指を曲げる腱が炎症

③ 手首屈筋腱炎（手のひら側の手首の痛み）

症状

• 手首の内側（手のひら側）が痛む

• 掃除・荷物持ちなどで悪化

原因

• 手首を曲げる反復動作

• パソコン作業、介護職、育児

④ 手首伸筋腱炎（手の甲側の手首の痛み）

症状

• 手首の外側〜手の甲が痛い

• 重い物を持つと悪化

原因

• パソコンのマウス操作

• スポーツ（テニス・ゴルフ）

⑤ 前腕腱炎（前腕のだるさ・痛み）

症状

• 前腕の張り、だるさ、痛み

• 握力低下やしびれ

原因

• タイピング・スマホ・料理など

🌟 腱鞘炎になりやすい人の特徴

• デスクワークが多い

• スマホ時間が長い

• 子育て中（抱っこ・授乳）

• 手作業が多い（美容師、看護師、料理人など）

• 姿勢不良・巻き肩

🩺 整骨院での改善ポイント

当院では、以下の施術で改善を目指します👇

✅ MPF療法（深層筋アプローチ）

✅ 手関節・指関節の調整

✅ 血流・神経バランス改善

✅ エクササイズ指導・テーピング

炎症部位だけでなく、手〜肩〜姿勢の連動を整えることで根本改善します。

🏠 自宅でできるセルフケア

※痛みが強いときは無理に動かさずご相談ください

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📝 まとめ

腱鞘炎は、痛みの出る部位ごとに原因や対処法が異なります。

「手首が痛い」「指が引っかかる」などお悩みがある方は、早めのケアが大切です。

症状が悪化する前に、ぜひ一度ご相談ください🌻