「最近、首や肩が重い」「頭痛やめまいが増えた」

そんな悩みを抱える女性は多く、その背景には**ストレートネック（スマホ首）**が関係しています。

実際、ストレートネックは男性よりも女性に多い傾向があります。

では、なぜ女性に多いのでしょうか？

🦴 ストレートネックとは？

首の骨（頸椎）は本来、やや前にカーブして頭を支えています。

しかし、スマホ・デスクワーク・家事などで頭が前に出る姿勢が続くと、

このカーブがまっすぐになり、筋肉や関節に大きな負担がかかる状態になります。

これが「ストレートネック」です。

💡 女性に多い理由①：筋力の差

女性は男性に比べて、

首・肩・背中の**支持筋力（姿勢を支える筋肉）**が弱い傾向があります。

そのため、長時間のデスクワークやスマホ姿勢で

頭（約5〜6kg）の重みを支えきれず、

首が前に倒れやすくなります。

🧠 ポイント：

頭が5cm前に出ると、首には約20kgもの負担がかかります。

💡 女性に多い理由②：姿勢・骨格の特徴

女性は骨盤が広く、背骨全体のS字カーブが柔らかいため、

バランスを取ろうとして首が前傾しやすくなります。

また、ハイヒールや猫背姿勢もストレートネックを誘発しやすい要因です。

💡 女性に多い理由③：自律神経の影響を受けやすい

ストレスやホルモンバランスの変化によって、

自律神経の乱れが起こりやすいのも女性の特徴。

自律神経の乱れは筋肉の緊張を引き起こし、

首〜肩〜背中の血流が悪化してストレートネックを助長します。

💡 女性に多い理由④：スマホ・美容習慣

SNS・動画視聴・オンライン会議など、

スマホやPCを使う時間が長く、

顔を下に向けた姿勢が慢性化しやすい傾向があります。

また、メイク時の前傾姿勢や長時間のスマホ撮影も影響しています。

📋 ストレートネックによる女性特有の症状

☑ 肩こり・首こりが取れない

☑ 頭痛・めまい・吐き気

☑ 目の疲れ・集中力低下

☑ 手のしびれ・冷え

☑ 寝ても疲れが取れない

これらはすべて、首の血流・神経圧迫・姿勢の崩れが関係しています。

🌿 改善・予防のポイント

1. あごを軽く引く姿勢を意識する

2. 肩甲骨を動かすストレッチを毎日行う

3. 体幹・背筋の筋力アップ

4. 寝具の見直し（高すぎる枕はNG）

5. 整骨院での姿勢バランス調整・血流改善

整骨院では、MPF療法で首・肩の筋緊張をやさしく緩め、

自然なカーブを取り戻すサポートを行います。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

首・肩のこりや姿勢の歪み、自律神経の乱れによる不調にお悩みの方へ。

当院では、MPF療法を中心に、姿勢改善×リラックス×血流改善のトリプルアプローチでサポートしています。

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

📸 Instagramでも健康情報を発信中！

👉 らいおんハート整骨院ひまわり 公式Instagram

👉 メイクボディ北砂 公式Instagram

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜休診）