「歩くと腰や足がしびれる」「少し休むと楽になる」

その症状、**脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）**かもしれません。

特に60歳以上の方に多く、

「年のせい」と諦めてしまう方もいますが、

実は原因を知り、早めにケアすることで改善できるケースが多いのです。

🧠 脊柱管狭窄症とは？

脊柱管とは、背骨の中を通る「神経のトンネル」のことです。

このトンネルが加齢や姿勢の崩れ、筋肉の硬さなどによって狭くなり、

中を通る神経が圧迫される状態が「脊柱管狭窄症」です。

👴 なぜ高齢者に多いのか？

① 加齢による骨・椎間板の変形

年齢を重ねると、背骨や椎間板がすり減り、

その結果、トンネル（脊柱管）の空間が狭くなります。

特に腰椎（腰の骨）は体重を支えるため、負担が大きい部分です。

② 靭帯や関節の肥厚

加齢や姿勢不良によって、

靭帯（黄色靭帯など）や椎間関節が厚く硬くなり、

神経の通り道をさらに圧迫します。

③ 筋力低下と姿勢の崩れ

加齢や運動不足で体幹の筋肉が弱ると、

腰が丸くなり（前かがみ姿勢）、背骨にかかる圧力が増します。

これが長年続くことで、脊柱管が変形しやすくなります。

④ 血流の低下

筋肉の柔軟性が失われ、

神経や椎間板への血流が悪くなると、

回復力が下がり、神経圧迫が慢性化します。

⚠️ 脊柱管狭窄症の代表的な症状

• 歩くと足がしびれる・痛む（間欠性跛行）

• 腰を反らすと痛み・しびれが強くなる

• 座ると楽になる

• 足に力が入りにくい

• 前かがみになると歩きやすい

💡 放置するとどうなる？

放置すると、神経の圧迫が進み、

• 足のしびれや痛みが強くなる

• 歩行距離がどんどん短くなる

• 排尿・排便障害が出る
  
  といった重い症状に進行することもあります。

💆‍♀️ 整骨院でのケア・改善アプローチ

整骨院では、「神経への圧迫を軽くする」ために、

筋肉・姿勢・血流の3つを整えていきます。

🔹 MPF療法（筋肉圧迫摩擦法）

腰・臀部・太ももの筋肉を丁寧に緩めて、

神経圧迫を軽減し、血流を改善します。

🔹 姿勢・骨盤矯正

腰の反りすぎや丸まりを整えて、

脊柱管への負担を軽減します。

🔹 歩行・ストレッチ指導

ご自宅でできるセルフケアや筋トレを取り入れ、

再発しにくい体を作ります。

👣 改善のポイント

✅ 早めの対処で進行を防ぐ

✅ 腰だけでなく骨盤・下肢の筋肉も整える

✅ 継続的な血流改善がカギ

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

「歩くとしびれる」「腰が伸ばせない」などの症状でお悩みの方へ。

当院ではMPF療法を中心に、痛みの原因を根本から整える施術を行っています。

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