「なぜ脊柱管が狭くなるの？」

「神経が圧迫されるって、どういうこと？」

脊柱管狭窄症を正しく理解するには、まず“脊椎（せきつい）＝背骨”の構造を知ることが大切です。

今回は、脊椎のしくみと脊柱管狭窄症の関係を、専門的に分かりやすく解説します。

🔹 脊椎の基本構造

私たちの背骨（脊椎）は、**首から腰まで24個の椎骨（ついこつ）**が積み重なってできています。

それぞれの間には「椎間板（ついかんばん）」というクッションがあり、衝撃を吸収しながら体を支えています。

🧩 脊椎の構成

その下に「仙骨」「尾骨」があり、骨盤と連結して下半身を支えています。

🧠 脊柱管とは？

背骨の中央には「脊柱管（せきちゅうかん）」という神経のトンネルがあります。

この中を、脳から続く脊髄（せきずい）や神経の束が通っています。

脊柱管は、椎骨・椎間板・靭帯によって囲まれた空間で、

このトンネルが何らかの理由で狭くなると、神経が圧迫されて痛みやしびれが生じます。

⚠️ 脊柱管狭窄症が起こるメカニズム

① 椎間板の変性（老化）

加齢や姿勢不良によって椎間板が潰れ、

背骨の隙間が狭くなり、神経の通り道が圧迫されます。

② 靭帯の肥厚

背骨を支える「黄色靭帯」が加齢や炎症で分厚くなり、

脊柱管を内側から狭めます。

③ 骨の変形（骨棘形成）

長年の負担で椎骨の縁にトゲ状の変形（骨棘）ができ、

神経を圧迫します。

④ 姿勢の崩れ

猫背・反り腰・骨盤の歪みなどの姿勢不良は、

背骨のカーブを変化させ、脊柱管の狭窄を進めます。

💬 症状の特徴

• 腰やお尻の痛み

• 足のしびれ・脱力感

• 歩くとだんだん痛みが出る（間欠性跛行）

• 前かがみになると楽になる

神経が圧迫されるため、腰の痛みだけでなく下肢の症状が出るのが特徴です。

🧘‍♀️ 整骨院での改善アプローチ

🔸 MPF療法（筋肉圧迫摩擦法）

硬くなった筋肉をやさしく圧迫・摩擦し、血流を改善。

神経への圧迫を和らげ、痛み・しびれを軽減します。

🔸 姿勢・骨盤矯正

背骨のカーブを正しい位置に戻し、脊柱管へのストレスを軽減。

再発を防ぐための姿勢バランスを整えます。

🔸 鍼灸療法

神経や筋肉の緊張を緩め、自律神経のバランスを整えます。

💡 予防のためのセルフケア

✅ 長時間同じ姿勢を避ける（1時間に1回は立ってストレッチ）

✅ 骨盤を立てて座る習慣をつける

✅ ウォーキングやストレッチで腰まわりの筋肉を柔らかく保つ

✅ 腰を冷やさない（血流を良くする）

🌻 まとめ

脊柱管狭窄症は、「背骨の構造の変化」によって起こる神経圧迫の病気です。

加齢だけでなく、姿勢・筋肉・生活習慣の乱れも大きく関係しています。

早めにケアすることで、手術せずに改善できるケースも多くあります。

腰や足のしびれを感じたら、放置せずに早めのチェックをおすすめします。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

脊柱管狭窄症・腰痛・姿勢改善の専門施術を行っています。

MPF療法と姿勢分析で、根本から改善へ導きます。

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