「脊柱管狭窄症は女性に多いの？それとも男性？」

腰や足のしびれで悩む方の中には、性別による違いがあるのか気になる方も多いのではないでしょうか。

実は、脊柱管狭窄症は男女どちらにも起こる病気ですが、

発症のメカニズムやリスク因子には男女差があります。

🔹 発症率は「男性のほうがやや多い」

統計的には、男性のほうがわずかに発症率が高いとされています。

その理由は、

• 男性は長年の肉体労働やスポーツで腰への負担が大きい

• 加齢による椎間板や関節の変性が早く進みやすい
  
  といった背景があるためです。

特に50～70代の男性では、「長時間の立ち仕事・力仕事」が原因で

慢性的な腰椎の変形が進行しやすい傾向があります。

🔸 では、女性には少ないの？

いいえ。

女性も更年期以降に発症するリスクが高まります。

その主な理由は次の通りです。

① 骨粗しょう症による骨の変形

女性は閉経後、女性ホルモン（エストロゲン）の減少により骨密度が低下します。

その結果、椎体が潰れたり変形したりして脊柱管が狭くなることがあります。

② 筋力低下・姿勢の崩れ

加齢とともに腹筋や背筋などの体幹筋が弱くなり、

骨盤の前傾や猫背姿勢が進行し、背骨に歪みが生じます。

この姿勢の乱れが、脊柱管を狭める一因になります。

③ 肥満傾向

中年以降の体重増加は、腰椎への負担を増やし、

結果として脊柱管の変形を助長します。

⚖️ 男女別リスクまとめ

🧩 整骨院での改善アプローチ

🔸 MPF療法（筋肉圧迫摩擦法）

男女問わず、脊柱管狭窄症の多くは筋肉の硬さによる神経圧迫も関係しています。

MPF療法では、腰・殿部・太ももにある深層筋をゆるめ、血流と神経の通りを改善します。

🔸 姿勢・骨盤矯正

特に女性では、猫背・骨盤の後傾を整えることで神経の圧迫を軽減します。

🔸 鍼灸療法

ホルモンバランスの乱れや自律神経の不調を整え、

冷え・しびれをやわらげる効果が期待できます。

💡 予防のためのセルフケア

✅ 姿勢を意識して「骨盤を立てて座る」

✅ 腰・お尻・太もものストレッチを習慣化

✅ 1日30分のウォーキングで下肢血流を維持

✅ バランスの取れた食事と適正体重の維持

🌻 まとめ

脊柱管狭窄症は、男性にやや多い傾向があるものの、

女性も加齢・骨粗しょう症・姿勢変化などが重なると発症リスクが高まります。

どちらの性別においても、

「腰への負担を減らし、筋肉と姿勢を整える」ことが何よりの予防・改善につながります。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

脊柱管狭窄症・腰痛・しびれの根本改善に特化。

MPF療法と姿勢分析で、腰の痛みをゼロへ導きます。

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