「歩くと足がしびれる」

「少し休むと楽になる」

このような症状がある方は、**脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）**の初期段階かもしれません。

早い段階で気づくことができれば、手術をせずに改善できるケースも多くあります。

今回は、脊柱管狭窄症の初期症状と、見逃さないためのチェックポイントを解説します。

🔹 脊柱管狭窄症とは？

背骨の中には「脊柱管（神経の通り道）」があります。

加齢や姿勢の崩れによってこのトンネルが狭くなり、神経を圧迫してしまう状態が脊柱管狭窄症です。

神経が圧迫されることで、腰・お尻・足に痛みやしびれ、歩行障害などが現れます。

⚠️ 初期症状で多いサイン

🦵 ① 足のしびれ・違和感

「ピリピリする」「感覚が鈍い」「靴下を履いたような違和感」など、

足先から太ももにかけて軽いしびれが現れることがあります。

💡 ポイント：最初は“疲れやすい”程度でも注意。

🚶‍♀️ ② 長く歩くとしびれが出る

「歩くとしびれるけど、休むと治まる」

これが典型的な**間欠性跛行（かんけつせいはこう）**という症状です。

💡 ポイント：買い物中などで「途中でしゃがみ込みたくなる」場合は要注意。

🪑 ③ 座る・前かがみで楽になる

立っていると痛みが強く、前かがみになると楽になるのも特徴です。

これは、前屈姿勢で脊柱管が少し広がり、神経の圧迫が和らぐためです。

💡 ポイント：自転車に乗る姿勢では楽に感じる方も多い。

🦴 ④ 腰やお尻の重だるさ

「腰の奥がズーンと重い」「お尻の奥に違和感がある」

これも初期のサインです。

腰の筋肉や靭帯の硬さが、神経への負担を強めている可能性があります。

🩻 放置するとどうなる？

初期症状のうちは軽い違和感でも、放置すると

• 歩行距離が短くなる

• 足の力が入りにくくなる

• 夜間のしびれ・冷感

• 排尿・排便障害（重度）

など、生活に支障が出るほど進行してしまうこともあります。

💆‍♀️ 整骨院でできる早期ケア

🔸 MPF療法（筋肉圧迫摩擦法）

神経を圧迫している筋肉（多裂筋・腰方形筋・殿筋など）をゆるめ、

血流を改善して痛みとしびれを軽減します。

🔸 姿勢・骨盤矯正

猫背や反り腰など、脊柱管を狭める姿勢を改善します。

背骨の自然なカーブを取り戻すことで神経の圧迫を防ぎます。

🔸 鍼灸治療

深層筋や自律神経に働きかけ、しびれ・冷え・循環不良を改善します。

🧘‍♂️ 初期段階でできるセルフチェック

✅ 歩くと足にしびれ・重さを感じる

✅ 前かがみになると楽になる

✅ 長く立つと腰がつらい

✅ お尻や太ももに違和感がある

✅ 夜、足先が冷たく感じる

➡ 3つ以上当てはまる方は、早めの専門チェックをおすすめします。

🌻 まとめ

脊柱管狭窄症は、初期の段階で気づくことが何より大切です。

「年齢のせい」「疲れだろう」と放置せず、

違和感を感じたらすぐにケアを始めることで、悪化を防ぎ、手術を回避できる可能性があります。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

脊柱管狭窄症・腰痛・しびれの専門施術を行っています。

MPF療法で筋肉・血流・神経の通りを整え、早期改善をサポートします。

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