「立つと脚の間にすき間ができる…」

「スキニーを履くと脚の形が気になる…」

そんなO脚の悩み、実は「骨盤の歪み」が深く関係しています。

骨盤矯正を通じて、O脚がどのように改善されるのかを詳しく解説します。

👣 O脚とは？どんな状態？

O脚（内反膝）とは、脚全体が外側に湾曲し、膝の間が開いてしまう状態のこと。

見た目だけでなく、次のような体の不調を引き起こす原因にもなります。

• 膝・腰の痛み

• 下半身の冷えやむくみ

• 猫背・反り腰

• 下半身太り・代謝低下

O脚は“見た目の問題”だけでなく、“体のバランスの問題”でもあるのです。

🦴 O脚の原因は「骨盤のゆがみ」

骨盤は、下半身の土台。

この骨盤が前後や左右に歪むと、脚の骨（大腿骨・脛骨）の並びにも影響を及ぼします。

結果として、脚が外向きに引っ張られ、O脚が固定されてしまうのです。

💡 骨盤矯正でO脚が改善する３つの理由

① 骨盤の傾きを整え、脚の軸をまっすぐに

骨盤矯正により、左右のバランスを整えることで、

太もも（大腿骨）からスネ（脛骨）までの脚の軸がまっすぐになります。

② 内ももの筋肉（内転筋）の働きを取り戻す

O脚の方は、内ももの筋肉が弱くなっていることが多いです。

骨盤を正しい位置に戻すことで、自然と内転筋が使いやすくなり、脚を引き締める効果も。

③ 重心バランスが整い、歩き方が変わる

骨盤矯正により、体の重心が中央に戻ることで、

膝の外ねじれが解消し、正しい歩行動作に導かれます。

🏠 おうちでできるO脚セルフケア

1️⃣ 仰向けで脚を伸ばし、足先を軽く内側に向ける（30秒×3セット）

　→ 内転筋を活性化し、脚の軸を整える練習に。

2️⃣ 骨盤まわし運動（左右10回ずつ）

　→ 骨盤の可動域を広げ、歪みをリセット。

3️⃣ イスに座って膝の間にクッションをはさみ5秒キープ×10回

　→ 内ももを引き締め、O脚の引き寄せ力を鍛える。

🧘‍♀️ 骨盤矯正＋筋肉アプローチで効果倍増！

当院では、骨盤の歪みを整えるだけでなく、

**MPF療法（筋肉圧迫・摩擦療法）**で

硬くなった太もも外側の筋肉やお尻の筋緊張をやわらげ、

O脚の原因を根本から改善します。

「脚がまっすぐ見えるようになった」「パンツのラインがきれいになった」

そんなお声を多くいただいています。

🌸 まとめ

O脚は“矯正＋筋肉バランス”の両面から整えることで、

見た目も機能も美しく改善できます✨

💆‍♀️ O脚改善・骨盤矯正は当院にご相談ください！

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

姿勢・骨盤・下半身のバランスを整え、

「美しい脚づくり」と「健康な体」をサポートいたします！

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