梅雨や湿気の多い季節になると

「肩が重い…」

「頭痛とだるさが増える…」

という方が増えます。

実は“湿気”は 肩こりを悪化させる原因のひとつ です。

その理由と対策を、施術の専門家としてわかりやすく解説します。

■ なぜ湿気で肩こりが悪化するのか？

① 体内の水分循環が悪くなる

湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体内の熱がこもりやすくなります。

これにより 血流が低下 → 筋肉が硬くなる → 肩こり悪化 という流れに。

特に肩・首の血行不良は重だるさにつながります。

② 気圧の変化で自律神経が乱れる

湿気が多い＝低気圧が続きやすい季節。

低気圧は自律神経を乱し、筋肉が緊張しやすくなります。

✔ 肩のこわばり

✔ 頭痛

✔ だるさ

✔ 倦怠感

が一緒に出てくるのが特徴です。

③ 身体の「むくみ」が増える

湿度が高いと体は水分を外に出しにくくなり、

むくみ → 重だるい → 筋肉が固まる

という状態が起こります。

とくに肩甲骨・首まわりはむくむと動きづらくなり、肩こりを感じやすくなります。

④ 低気圧で酸素が薄くなる

低気圧では僅かに酸素濃度が下がり、

体が「だるい・疲れやすい」状態に。

すると姿勢が崩れ、肩こりが悪化しやすくなります。

■ 湿気による肩こりを改善する方法

✔ ① 温かい飲み物で体内の巡りを改善

冷たい飲み物ばかりになる季節ですが、

湿気の時期こそ 温かいお茶・白湯 が効果的。

体の内側から巡りを良くします。

✔ ② 首・肩を冷やさない

湿気で汗が蒸発しないと体が冷えやすくなります。

・薄手の羽織

・軽いストール

で冷えを防ぐと肩こりの悪化を予防できます。

✔ ③ こまめなストレッチで血流アップ

おすすめは

・肩甲骨まわし

・胸開きストレッチ

・深呼吸

特に肩甲骨を動かすとむくみが改善しやすいです。

✔ ④ 入浴で自律神経を整える

38～40℃のお湯に10分。

湿気で乱れた自律神経をリセットできます。

✔ ⑤ 専門施術で深部の緊張を改善

湿気による肩こりは

深層筋の緊張＋自律神経の乱れ＋むくみ

の３つが一緒に起こることが特徴。

🌻 MPF療法

深い筋肉の硬さをピンポイントで緩める

🌻 鍼灸

自律神経の調整・むくみ改善にも効果的

梅雨〜夏に肩こりが悪化する方に特におすすめです。

🌻 らいおんハート整骨院ひまわり

湿気による肩こり・頭痛・だるさを根本から改善します！

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