「O脚が気になる…」「歩く姿がカッコ悪く見える…」

そんなお悩みの原因は、実は 姿勢の崩れ・骨盤の傾き にあることが多いのをご存じですか？

O脚は“足の形”だけではなく

姿勢・骨盤・歩き方 のクセと密接に関係しています。

🦴 O脚の根本原因は「姿勢」にあり

O脚の多くは次のような要因で悪化します👇

• 骨盤が後傾している

• 内ももの筋肉（内転筋）が使えていない

• つま先が外側を向く

• 反り腰・猫背の姿勢

• 足の重心が外側（外側荷重）になっている

姿勢が崩れると脚のねじれが生まれ、

結果としてO脚が固定化→歩き方が悪化していきます。

✨ 姿勢矯正でO脚が改善する理由

【1】骨盤の傾きが整い、脚のねじれが解消される

姿勢矯正では、骨盤をニュートラルポジションに戻すため

腰まわり・お尻・太ももの筋バランスを整えます。

➡ 骨盤の軸が正しくなると

• 脚が自然にまっすぐ方向へ

• 外旋（外にねじれるクセ）が改善

• 順序よく体重が乗るようになる

【2】内ももの筋肉（内転筋）が使えるようになる

O脚の人は、内転筋が弱く外側の筋肉ばかり使いがちです。

姿勢矯正＋トレーニングでは

• 内転筋

• 中殿筋

• 体幹
  
  を正しく使える状態にすることで脚のラインが改善。

【3】歩き方が変わるから“戻りにくい”

O脚改善のポイントは 歩き方のクセの修正。

姿勢が整うと

• つま先が正面を向く

• 足の裏に均等に荷重される

• 足がスムーズに前へ出る

• 骨盤と脚が連動して動く

歩き方が変わることで、

O脚が再発しにくい体の使い方にアップデートされます。

👣 姿勢矯正を受けると歩き方はこう変わる！

Before

× 外側に重心が逃げる

× ガニ股のように見える

× ひざが外側に開く

× 歩幅が狭く、すり足気味

After

◎ つま先が自然と前を向く

◎ ひざが正面に向き内側に入らない

◎ 歩幅が広がりスムーズに歩ける

◎ 脚のラインが真っすぐに見える

🌻 ひまわりの姿勢矯正は「O脚＋歩き方」まで改善

当院のMPF療法＋姿勢矯正は

• 骨盤のゆがみ

• 下肢のねじれ

• 足裏のバランス

• 歩行パターン
  
  まで一体で改善していきます。

「姿勢 × 歩き方 × トレーニング」

だからO脚が戻りにくいのが特徴です。

🌻らいおんハート整骨院ひまわり

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