「片足立ちをするとフラッとする」

「靴下を履くときに不安定になる」

「最近、つまずきやすい」

もし1つでも当てはまったら、それは年齢のせいでも、運動不足だけの問題でもありません。

片足立ちでグラつく＝何が起きている？

片足立ちは、

• 体幹

• 股関節

• 足首

• 神経の反射

これらが同時に働く“高度な動作”です。

グラつく人は、次のような状態が重なっています。

• 表面の筋肉は使っているが、支える筋肉が働いていない

• 骨盤・股関節が安定せず、無意識に逃げている

• 足首や足裏の感覚が鈍く、バランス情報が脳に届いていない

つまり

👉 **「バランス感覚の問題」ではなく「体の使い方の問題」**です。

実は危険なサインでもあります

片足立ちの不安定さは、放っておくと…

• 腰痛・膝痛が治りにくくなる

• 歩くとすぐ疲れる

• 転倒・ぎっくり腰のリスクが上がる

• スポーツや運動でケガをしやすくなる

という将来トラブルの予兆であることが多いです。

よくある勘違い

❌「体幹トレーニングをすればいい」

❌「スクワットをやれば安定する」

❌「筋力不足だから仕方ない」

実際は、

鍛える前に“整っていない”ケースがほとんど。

歪んだ状態でトレーニングをすると、

かえってグラつきや痛みが強くなることもあります。

当院で行うチェックと施術

当院では、

• 片足立ち時の体の逃げ方

• 骨盤・股関節・足首の連動性

• 深層筋が正しく働いているか

を細かくチェックします。

そのうえで

✔ 支える筋肉を“目覚めさせる”施術

✔ 無理な力を抜く調整

✔ 日常動作で安定する体づくり

を行います。

こんな方は一度ご相談ください

• 片足立ちが10秒も安定しない

• ストレッチや筋トレをしても改善しない

• 腰・膝・股関節に違和感がある

• 将来の転倒が不安

「まだ大丈夫」と思っている今こそ、

体を見直すベストタイミングです。

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🌻 らいおんハート整骨院ひまわり

「原因が分からない不調」こそ、

体のバランスを整えることで変わることがあります。

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