「この動きを encourages た瞬間に痛む」

それ、体からの黄色信号かもしれません。

こんな動きで痛みが出ていませんか？

• 前かがみになった瞬間

• 椅子から立ち上がるとき

• 体をひねったとき

• 靴下を履こうとしたとき

これらはすべて、日常で何気なく行う動きです。

にもかかわらず痛みが出る場合、

「使いすぎ」や「年齢」の問題ではないことがほとんどです。

実は問題なのは「動き」ではありません

多くの方が勘違いしていますが、

❌ 動かしたから痛い

⭕ 本来動くべき場所が動かず、別の場所が無理をしている

という状態が原因です。

例えば

• 股関節が動かない → 腰が代わりに頑張る

• 肩甲骨が固い → 首や肩が過剰に緊張する

この状態で

「ストレッチ」

「自己流マッサージ」

を続けると、逆に悪化するケースも少なくありません。

痛みは「結果」であって「原因」ではない

痛みが出ている場所＝悪い場所

とは限らないのが、体の厄介なところです。

✔ その動きで毎回同じ場所が痛む

✔ だんだん痛みが出るまでの動作が短くなっている

✔ 朝より夕方の方がツラい

1つでも当てはまる方は、

慢性化する前の対処がとても重要です。

放っておくとどうなる？

最初は

「動いた時だけ痛い」

↓

「動くのが怖くなる」

↓

「動かさないからさらに固まる」

という負のループに入ってしまいます。

実際、

「もっと早く来ればよかった」

とおっしゃる方はとても多いです。

まとめ

• 日常動作で痛みが出るのは要注意

• 問題は“動き”ではなく“体の使い方”

• 自己流ケアで悪化するケースもある

• 早めのチェックが回復への近道

「この動き、ちょっと引っかかるな…」

そう感じた時点で、体はサインを出しています。

無理に我慢せず、

一度きちんと体の状態を確認することをおすすめします。

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「原因が分からない不調」こそ、

体のバランスを整えることで変わることがあります。

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「今の状態を知るだけ」でも大丈夫です。

気になる方は、お気軽にご相談ください🌻