「疲れが取れない」

「痛みはないけど、なんとなく調子が悪い」

「良くなっても、またすぐ戻る」

こうした声は、とても多く聞かれます。

でも結論からお伝えすると、

👉 不調が出にくい体は“作ることができます”。

大切なのは、

不調が出てから対処する体ではなく、

不調が出ない状態を維持できる体を目指すことです。

なぜ不調は繰り返すのか？

多くの方が、

• 痛くなったらマッサージ

• つらい時だけケア

• 忙しくなると放置

という流れを繰り返しています。

これは、

原因ではなく「症状」だけを追いかけている状態です。

不調の多くは、

• 姿勢の崩れ

• 筋肉バランスの乱れ

• 血流・循環の低下

• 自律神経の乱れ

といった、日常の積み重ねから生まれます。

「不調が出ない体」とはどんな状態？

不調が出にくい体には、共通点があります。

• 筋肉が柔らかく、動きやすい

• 関節が正しく動いている

• 血流が良く、回復しやすい

• 自律神経が安定している

つまり、

体が常に“回復できる状態”にあるということです。

不調が出ない体を作る3つのポイント

① 姿勢と体の使い方を整える

姿勢が崩れると、

• 一部の筋肉に負担が集中

• 動くたびに体を痛める

という悪循環が起こります。

正しい姿勢・体の使い方を覚えることで、

日常生活そのものがケアになります。

② 筋肉・関節を「溜めない体」にする

疲労や緊張を溜めたままにすると、

• ある日突然痛みが出る

• 自律神経が乱れやすくなる

定期的に整えることで、

不調が起きる前にリセットできる体を作れます。

③ 回復力（自然治癒力）を高める

不調が出ない人は、

「壊れない」のではなく、回復が早いのです。

• 血流を良くする

• 呼吸が深くなる

• 緊張が抜けやすくなる

こうした状態を作ることで、

多少の負担では不調に発展しにくくなります。

「何もしていないのに調子がいい」状態へ

不調が出ない体を作ると、

• 朝から体が軽い

• 疲れても翌日に残らない

• 痛みや違和感を気にしなくなる

といった変化が起こります。

これは特別な人だけの話ではありません。

正しい順番で体を整えれば、誰でも目指せます。

不調が出てからではなく、出る前に整える

多くの方が、

「もっと早く来ればよかった」と言われます。

• 痛みが出る前

• 大きな不調になる前

このタイミングで体を整えることが、

結果的に一番ラクで、一番近道です。

まとめ｜不調は「防げる時代」

• 不調は突然起きているわけではない

• 日常の積み重ねで作られている

• だからこそ、体は作り直せる

不調が出ない体は、意識と環境で作れます。

「もう歳だから」

「体質だから」

そう決めつける前に、

一度ご自身の体を見直してみてください。

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