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筋トレをして、膝の痛みを取る方法とは。江東区北砂(大島)

筋トレをして、膝の痛みを取る方法とは。江東区北砂(大島)

江東区南砂町駅から徒歩15分のところで砂町銀座商店街の中央にある【らいおんハート整骨院ひまわり】では、様々な患者さまが来院しております。

 

当院では、治療と運動を組み合わせることで身体の自然治癒能力を最大限発揮させ、痛みの根本改善を図っています。その中でも膝痛でお悩みの方の多くは、膝周囲の筋肉が硬くなることで膝の関節が動きにくくなります。その結果動かさないことで筋力が落ち痛みの悪循環に陥ってしまいます。

これらが一般的な膝の痛みが取れない原因になります。

患者さまからよく言われることは、

【治療後よくはなるけどまた戻ってしまう】

【運動をしたほうがいいけど痛みで運動が億劫】

【よくなるけどなかなかよくならない】

これは上記のように治療をしても、また戻ってしまう原因になります。

当院では、このような方を出さないように根本的な治療、改善を目指しております。

 

当院の根本改善治療としては、

まず膝の痛みの除去を行っております。そして痛みの除去と同時に関節を滑らかに動かせるように治療を行っていきます。治療法としては、当院独自の治療(MPF療法)によって筋肉を緩め循環をよくしていきます。またこのことを行っていくことで関節周辺の動きが滑らかになります。

痛みがなく、動きが滑らかにでるようになったら症状が戻らないよう、今後他の症状も出ないようにケアのトレーニングになります。ここで運動になります。

ここでの運動は、集団で行う毎週2回の集団トレーニング。個別で行うパーソナルトレーニング。ご自宅で行っていただく自主トレーニングにわけられます。

メニューに関しては、身体の状態を診て判断させていただきます。

また、段階に応じてもメニューを変えさせてもらいます。

このように治療とトレーニングを組み合わせることで治療効果が飛躍的に上がっていきます。このことが、私たちが目指している根本改善になっていきます。

 

 

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