皆様、らいおんハート整骨院小松川への訪問、誠にありがとうございます。当院の特徴であるMPF療法と、テニス肘の症状緩和のためのストレッチ方法について詳しく説明させていただきます。

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで、血液循環を改善し、筋肉のコリや痛み、硬さ、痺れなどの症状を改善する手法です。当院ではこれを得意としており、患者さまの体の不調を緩和し、本来の健康な状態へと導くお手伝いをしています。

テニス肘のストレッチ方法

テニス肘は、反復的な手首や肘の動きにより、肘の外側の腱が過度にストレスを受けることで起こります。症状を緩和し、筋肉と腱の柔軟性を保つためには、適切なストレッチが有効です。

エクステンション・ストレッチ：

1. まっすぐに伸ばした手の指先を、反対の手で下に向けて軽く引きます。
2. 15～30秒キープし、3回繰り返します。

フレクション・ストレッチ：

1. 手首を反対方向に曲げ、手のひらが自分を指すようにします。
2. 同じく15～30秒キープし、3回繰り返します。

これらのストレッチは、痛みがない範囲で行ってください。強すぎるストレッチは逆に筋肉や腱を傷つける可能性があります。

締めくくり

らいおんハート整骨院小松川では、皆さまが安心して治療を受けられるよう、温かな対応と高い専門性を持った治療を提供します。皆様の健康と笑顔あふれる日常をサポートするため、常に全力を尽くします。何かご不明な点やご相談がございましたら、お気軽にお申し付けください。皆さまのご来院を心からお待ちしております。

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らいおんハート整骨院　ひまわり（口コミ情報）

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〒136-0073 東京都江東区北砂4-18-11

診療時間：

[月～土]

9:00～19:30

[休診日]　日曜日

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