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椅子を変えると腰痛は治るのか?江東区北砂(大島)の整骨院

椅子を変えると腰痛は治るのか?江東区北砂(大島)の整骨院

江東区南砂町駅から徒歩15分のところで砂町銀座商店街の中央にある【らいおんハート整骨院ひまわり】では、様々な患者さまが来院しております。

 

【椅子を変えると腰痛は治るのか?江東区北砂(大島)の整骨院】

当院には様々な症状の方に来院していただいております。

また、様々な症状から様々な質問をいただいております。

その中でも最近多いご質問としては、自宅での過ごし方、長時間同じ姿勢で作業する際の注意点などをご質問されている方が非常に多いです。

特に椅子やソファーなどのご質問が多いので今回はこの椅子についてのご質問についてあげさせていただきます。

 

腰痛予防!!デスクワークにおける、椅子の選び方のポイント!!

①高さがデスクに合っているか?

デスクに対して椅子の座面の位置が高かった場合、常に前かがみの状態で作業を行うこととなるため、腰や背中を痛めてしまいます。

一方、デスクに対して座面が低すぎる場合には、常に腕を高く上げ、見上げる姿勢を取り続けることとなるため、腕や首を痛めてしまいます。

②腰をサポートしてくれるか?

在宅勤務用の椅子はクッション性のあるものを選ぶことをおすすめします。

座面はもちろん、背もたれにもクッション性のある椅子を選べば、長時間座り続けても疲れをあまり感じずに仕事に取り組むことができます。

ただし、柔らかさばかりを重視して椅子を選ぶと、素材によってはすぐに型崩れを起こしてしまい、あっという間に疲れやすく座り心地の悪い椅子となってしまう可能性があります。

在宅勤務用の椅子を選ぶ際には、クッション性はもちろん、型崩れを起こしにくい素材でできているかどうかもしっかりチェックしてください。

 

腰痛予防!!

ソファの選び方

①適度な硬さと弾力がある

適度な硬さと弾力があるソファは、姿勢が崩れにくく腰への負担がかかりにくくなっているため腰痛がある人にぴったりです。適度な硬さと弾力があれば、座った時に体が沈み込みにくいので正しい姿勢をキープすることができます。

②体圧が分散される

体圧とは、ソファから体の表面に加わる圧力のことを指しています。

体圧が分散されるソファでは、体の表面にかかる圧力が分散されるので、体の一ヶ所にかかる負担を減らすことができます。体圧分散ができるソファは、圧力が均等に分散されるので、長時間座っていてもお尻や腰が痛くなりにくくなっています。

③正しい姿勢で座ることができる

座るという動作は上半身の体重を全て腰で支えている状態なので、立っている時よりも体への負担がかかりやすくなっています。

したがって、腰への負担を減らすためには、正しい姿勢で座ることが大切です。腰とソファの間にすき間がなく、正しい姿勢で座ることができるソファは、腰への負担を減らすことができるので、腰痛がある人におすすめです。

④肩・背中・太ももが支えられる

座った時に肩・背中・太ももが支えられると腰にかかる体重が分散されます。そのため、腰へ負担が集中することがないので、腰痛がひどくなってしまったり、長時間座っていると疲れるということがありません。

⑤立ち上がりやすい高さである

立ち上がる時、低い場所から立ち上がるよりも高い場所から立ちあがる方が腰への負担が少なくて済みます。腰痛がある場合は、低いソファよりも高さのあるソファの方が腰を痛めず、すんなり立ちあがることができます。

 

江東区北砂(大島)にあるらいおんハート整骨院ひまわりは東京の整骨院グループとして開院23年目の実績と延べ55万人以上来院の実績で、患者様お一人お一人に合った施術で根本改善(当院独自の治療MPF療法)を目指します。患者様からの声や具体的な施術方法についてはこちらをご確認下さい。

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腰痛改善ページ

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