江東区北砂・南砂町・大島で交通事故による腰痛の治療なら砂町銀座商店街の中央にある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【らいおんハート整骨院ひまわり】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南砂町駅・大島駅から徒歩２０分。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平日・土曜日ともに１９：３０まで診療しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　祝日は１７：００まで通しで診療しております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

【腰痛によい寝方は仰向けがいいのか？】

夜中に腰が痛くて起きてしまう。長時間寝ていると腰が痛くて寝れない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝寝起きに腰が痛い。寝ていても腰が痛くてどのようにして寝たらいいのか？教えてほしいといったご相談が当院には寄せられております。

アメリカの国立衛生研究所によると、一生のうちで腰痛になる、つまり背中の痛みを感じる人は、全体の8割にもなるそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生涯で一度は経験する腰痛ですが、今回は、寝方についてどのようにしていけばいいのか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　考察させていただきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝ているときに起こる動作として寝返りというものがあります。

寝方と寝返りにはとても深い関係があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何故寝返りをうつのでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは、人間の身体は一か所に重心（体重）がかかってしまうのを避ける習性があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一か所に重心がかかってしまうと褥瘡といって重心のかかる部位が長時間圧迫されることで循環障害が起こります結果、圧迫された組織が死滅してしまいます。

介護をされている方に多い悩みとしてこの褥瘡があげられます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは、体力がなくなり寝たきりになると自分で寝返りをうつことができなくなってしまいます。そのために一か所に重心がかかり褥瘡になってしまいます。そのため介護を受けられる寝たきりの方は、介護者が定期的に寝返りをうたせていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このことは、介護されていない健常者の方は自然と寝返りをうっているのです。

よく寝返りをうたないという人はいます。このことは実は、寝返りをうっていない人はいないのです。知らない間に寝返りをうっています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この寝返りをうつことで身体の組織を守っているのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

では、これらのことを踏まえて寝返りを考えてみましょう！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結論からいうと寝方を意識するのでなく、自然な形が一番いいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仰向けの樂な方は仰向けがいいでしょう！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うつ伏せが樂な方はうつ伏せでいいです！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また横向きが樂な方は横向けに寝てください！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　できるだけ、動きを制限しないでご自分の樂な姿勢で休むようにしてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自然で樂な姿勢で寝ることで自然な寝返りをうつことができ、身体も休むことができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このことが大事なことになります。

≪当院推奨の根本改善プログラム≫

当院で行っている根本治療は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まず身体の状態を把握するために、身体の歪みを診ていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　左右上下の骨盤の歪み。これは、全身の姿勢や身体の歪みを作りだします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その状態を把握したうえで骨盤矯正を行っていきます。

歪みの矯正というとカイロプラクティックのような急激な力で「ポキッ」というような矯正をイメージしている方も多いのですが、当院で行っている矯正は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋膜リリース骨盤矯正　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　といって急激な力を入れない矯正になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉をストレッチ、仙骨の筋膜リリースすることによって矯正してきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのような持続的な刺激を入れて行っていくので、多くの患者さまから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「筋肉が伸びて気持ちいい」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「いままでそんなところを伸ばされたことがない」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などのお声をいただいております。

このように骨盤矯正をしていくことで身体の歪みを矯正していきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体の歪みが取れたら次に痛みの原因把握と原因の治療になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　痛みの原因は主に筋肉になります（内臓などからくることもありますが、今回はそちらを省きます）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　痛みの原因把握には、「筋肉触察法」を習得したスタッフにより筋肉を触察して、異常のある筋肉と正常の筋肉を見分けていきます

当院独自の施術法「MPF療法」

筋膜のねじれをとった後、筋肉に対してダイレクトにアプローチしていくのがＭＰＦ療法です。視診、問診、運動検査から痛みの原因になる「筋硬結」を見つけ出しその筋肉に対してダイレクトにアプローチしていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　矯正だけで取りきれなかった筋硬結に対してダイレクトにアプローチすることによりさらなる筋肉の弛緩を図ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＭＰＦ療法の特徴は「触れるレントゲン」と呼ばれる筋触察を用いて、筋肉を細かく触り分けることで痛みの原因を的確に見つけることができます。

筋肉の深層へのアプローチ「トリガーポイント鍼療法」

治療をしていくが筋硬結が奥にあり、アプローチが十分ではなくなかなか変化が出ないものに対してトリガーポイント鍼治療を中心に治療を行うのもいいでしょう。

トリガーポイント鍼治療で使用する鍼は髪の毛と同じほどの細さでステンレス性で出来ている為、安全安心してトリガーポイント鍼治療をお受けしていただけます。

早期受診・早期治療が改善への第一歩になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当院は治療だけでなくお体の相談も承りますので気軽にご連絡下さい。

江東区北砂（大島）にあるらいおんハート整骨院ひまわりは東京の整骨院グループとして開院23年目の実績と延べ55万人以上来院の実績で、患者様お一人お一人に合った施術で根本改善（当院独自の治療MPF療法）を目指します。患者様からの声や具体的な施術方法についてはこちらをご確認下さい。

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