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腰痛によい寝方は仰向けがいいのか?江東区北砂(大島)の整体院

腰痛によい寝方は仰向けがいいのか?江東区北砂(大島)の整体院

江東区南砂町駅から徒歩15分のところで砂町銀座商店街の中央にある【らいおんハート整骨院ひまわり】では、様々な患者さまが来院しております。

 

腰痛によい寝方は仰向けがいいのか?江東区北砂(大島)の整体治療】

夜中に腰が痛くて起きてしまう。長時間寝ていると腰が痛くて寝れない。

朝寝起きに腰が痛い。寝ていても腰が痛くてどのようにして寝たらいいのか?教えてほしいといったご相談が当院には寄せられております。

アメリカの国立衛生研究所によると、一生のうちで腰痛になる、つまり背中の痛みを感じる人は、全体の8割にもなるそうです。

生涯で一度は経験する腰痛ですが、今回は、寝方についてどのようにしていけばいいのか?

考察させていただきます。

寝ているときに起こる動作として寝返りというものがあります。

寝方と寝返りにはとても深い関係があります。

何故寝返りをうつのでしょうか?

これは、人間の身体は一か所に重心(体重)がかかってしまうのを避ける習性があります。

一か所に重心がかかってしまうと褥瘡といって重心のかかる部位が長時間圧迫されることで循環障害が起こります結果、圧迫された組織が死滅してしまいます。

介護をされている方に多い悩みとしてこの褥瘡があげられます。

これは、体力がなくなり寝たきりになると自分で寝返りをうつことができなくなってしまいます。そのために一か所に重心がかかり褥瘡になってしまいます。そのため介護を受けられる寝たきりの方は、介護者が定期的に寝返りをうたせていきます。

このことは、介護されていない健常者の方は自然と寝返りをうっているのです。

よく寝返りをうたないという人はいます。このことは実は、寝返りをうっていない人はいないのです。知らない間に寝返りをうっています。

この寝返りをうつことで身体の組織を守っているのです。

では、これらのことを踏まえて寝返りを考えてみましょう!!

結論からいうと寝方を意識するのでなく、自然な形が一番いいです。

仰向けの樂な方は仰向けがいいでしょう!!

うつ伏せが樂な方はうつ伏せでいいです!!

また横向きが樂な方は横向けに寝てください!!

できるだけ、動きを制限しないでご自分の樂な姿勢で休むようにしてください。

自然で樂な姿勢で寝ることで自然な寝返りをうつことができ、身体も休むことができます。

このことが大事なことになります。

 

江東区北砂(大島)にあるらいおんハート整骨院ひまわりは東京の整骨院グループとして開院23年目の実績と延べ55万人以上来院の実績で、患者様お一人お一人に合った施術で根本改善(当院独自の治療MPF療法)を目指します。患者様からの声や具体的な施術方法についてはこちらをご確認下さい。

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