🌻 MPF療法と腰痛時の正しい授乳姿勢 🌻

こんにちは！らいおんハート整骨院ひまわりの院長です。当院では、患者さま一人ひとりのお悩みに寄り添い、健康で快適な毎日をサポートする施術とアドバイスを行っています。本日は、腰痛改善に効果的な 「MPF療法」 のご紹介と、腰痛を抱えるお母さまに役立つ 正しい授乳姿勢 についてお伝えします。

💡 MPF療法とは？

MPF療法 は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）し、摩擦（Friction）を加えることで筋肉の硬さや痛みを改善する徒手療法です。この施術は、腰痛や肩こりなど、慢性的な不調の原因に直接アプローチし、自然治癒力を高めることを目的としています。

🌟 MPF療法の特長と効果

1. 痛みの原因を根本からケア

腰痛や肩こりの原因となる筋肉の硬結（こり）を見つけ出し、適切な刺激を加えることで緩和します。

2. 血液循環の改善

硬くなった筋肉を柔らかくほぐし、血流を改善することで、疲労感を軽減します。

3. 筋肉の柔軟性向上

筋肉を正常な状態に戻すことで、関節の可動域を広げ、日常の動作をスムーズにします。

4. 再発予防

正しい筋肉のバランスを整え、腰痛や肩こりの再発を防ぎます。

👩‍🍼 腰痛があるときの正しい授乳姿勢

授乳は赤ちゃんとの大切な時間ですが、長時間の不自然な姿勢が腰痛の原因になることがあります。以下に腰への負担を軽減する正しい授乳姿勢をご紹介します。

1. リクライニング姿勢（半座位姿勢）

• 背もたれのある椅子やソファに深く座り、背中をしっかり支えます。
• クッションや授乳枕を使い、赤ちゃんをお母さまの胸の高さに合わせます。
• 腰を丸めず、背筋を伸ばしてリラックスした状態で授乳しましょう。

2. 横抱き（クロスホールド）

• 赤ちゃんを抱きながら、授乳枕を使用してお母さまの腕と赤ちゃんをサポートします。
• 赤ちゃんの頭と体がまっすぐになるようにし、首に無理な負担がかからないようにします。
• 姿勢が安定することで腰への負担を軽減できます。

3. フットスツールを活用

• 足元にスツールやクッションを置き、足を軽く高くすることで、骨盤を正しい位置に保ちやすくなります。

4. 横向きの授乳（サイドライイング）

• 横向きに寝て、赤ちゃんを胸に引き寄せます。
• 腰に負担をかけず、リラックスして授乳ができます。

5. クッションを活用

• 授乳枕や腰用クッションを使うことで、腰や肩の負担を軽減できます。

🌟 MPF療法で育児中の腰痛を解消

当院では、授乳や育児による腰痛や肩こりに特化したケアを行っています。MPF療法で筋肉の硬さを緩め、体のバランスを整えることで、腰痛を根本から改善します。

施術の流れ

1. カウンセリングでお悩みをヒアリング
   　育児中の動作や痛みの原因を丁寧に伺い、最適な施術プランをご提案します。

2. 痛みの原因となる筋肉をケア
   　腰や肩の筋肉を重点的にほぐし、血流を促進します。

3. 育児に役立つアドバイス
   　正しい姿勢や簡単にできるストレッチ方法をご紹介します。

🏃 自宅でできる腰痛予防のストレッチ

腰痛予防には、日々のセルフケアも大切です。以下の簡単なストレッチを取り入れてみてください。

1. 猫のポーズ

• 四つん這いになり、背中を丸めたり反らせたりします。
• 腰回りの筋肉をほぐし、柔軟性を高めます。

2. 骨盤の前後運動

• 椅子に浅く座り、骨盤を前後にゆっくり動かします。
• 腰の可動域を広げ、筋肉をリラックスさせます。

3. 背伸び運動

• 両手を上に伸ばし、かかとを軽く上げながら背筋を伸ばします。
• 腰回りの緊張を解消します。

💬 患者さまの声

「授乳が原因で腰が痛くなり、どうしたら良いか悩んでいましたが、MPF療法を受けた後は体が軽くなり、授乳も楽になりました！」（30代・女性）

「育児中の疲労が溜まっていましたが、正しい授乳姿勢とストレッチを教えていただき、痛みが軽減しました。」（20代・女性）

🧡 育児中のお母さまの健康を全力でサポートします！

腰痛を抱えたまま育児を続けるのは心身に大きな負担がかかります。当院では、MPF療法で痛みを和らげ、快適な育児生活を送れるようサポートしています。

🌟 初回限定キャンペーン 🌟

「インスタ見た」とお伝えいただくと、初回 1,000円 で施術を体験いただけます！ぜひこの機会にご利用ください。

📍 当院の詳細

• 住所: 東京都江東区北砂4-18-11
• 診療時間: 月～土 9:00～19:30（日曜休診）
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🌻 育児中の腰痛や肩こりでお困りの方は、ぜひらいおんハート整骨院ひまわりにご相談ください。スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております😊