頭痛が起きたらすぐに冷やすべきですか？

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

「頭がズキズキ痛む…」「仕事に集中できない…」
そんな頭痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか？

頭痛が起きたときに、**冷やすべきなのか？温めるべきなのか？**は、頭痛の種類によって異なります。
間違った対処法をとると、症状が悪化することもあるため、正しいケアを知っておきましょう！

頭痛の種類によって冷やす or 温めるを判断！

① 片頭痛（ズキズキする痛み） → 冷やす！

片頭痛は、血管が拡張して炎症を起こしている状態です。そのため、冷やして血管を収縮させることが効果的です。

✅ 片頭痛の特徴

• ズキズキと脈打つような痛み
• 頭の片側に痛みが出る
• 光や音に敏感になる
• 吐き気を伴うことがある

✅ 片頭痛が起きたら？

• 冷たいタオルや氷枕でこめかみを冷やす
• 暗くて静かな場所で休む
• カフェインを適量摂取（コーヒー・緑茶）

⛔ やってはいけないこと！

• お風呂やサウナに入って温める（血管がさらに拡張し悪化）
• マッサージで頭や首を強く揉む（刺激が逆効果になることも）

② 緊張型頭痛（ギューッと締めつけられる痛み） → 温める！

緊張型頭痛は、長時間のデスクワークやストレスによる筋肉の緊張が原因です。そのため、温めて血流を良くすることが大切です。

✅ 緊張型頭痛の特徴

• 頭全体がギューッと締めつけられるような痛み
• 首や肩のこりを伴う
• 動いても痛みが悪化しない

✅ 緊張型頭痛が起きたら？

• 蒸しタオルやホットパックで首や肩を温める
• お風呂にゆっくり浸かる
• 軽いストレッチや深呼吸でリラックスする

⛔ やってはいけないこと！

• 冷たい飲み物をとりすぎる（血流が悪くなる）
• 無理に長時間同じ姿勢を続ける

患者様の体験談：冷やしたら頭痛が悪化！？

🔹 30代・女性・デスクワーク
「ズキズキする頭痛がひどく、最初は温めたほうがいいと思って、お風呂に入ったんです。そしたら、余計に痛みが増してしまいました…。
先生に相談したら、『片頭痛は冷やしたほうがいい』と教えてもらい、次からは冷やすようにしたらすぐに楽になりました！」

🔹 40代・男性・営業職
「肩こりからくる頭痛がひどかったのですが、ホットタオルで温めたらすぐに楽になりました！
今まで痛み止めに頼っていたけど、こういう簡単な方法で改善できるんですね。」

頭痛を根本から改善するならMPF療法が効果的！

一時的な対処だけではなく、根本的に頭痛を改善したい方には、MPF療法がおすすめです！

MPF療法とは？

MPF療法は、医学的・生理的根拠に基づき、**筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）**することで、血流を改善し、肩こりや頭痛の症状を和らげる施術法です。

MPF療法で頭痛が改善する理由

✅ 首・肩の筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
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まとめ：頭痛の種類によって正しく対処しよう！

✅ 片頭痛（ズキズキ痛む） → 冷やす！
✅ 緊張型頭痛（ギューッと締めつけ） → 温める！
✅ MPF療法で根本的に改善するのがベスト！

「頭痛が頻繁に起こる…」という方は、ぜひ当院のMPF療法を試してみてください。あなたに合った施術で、快適な毎日をサポートします！😊