「雨の前になると頭がズキズキする…」

そんな経験はありませんか？

天気の変化による頭痛は、特に偏頭痛持ちの方に多く見られます。

今回は、整骨院の視点から気圧の変化と偏頭痛の関係、そして対策方法をご紹介します。

天気と偏頭痛の関係

偏頭痛は、脳の血管の拡張や三叉神経の刺激によって起こります。

天気の変化、特に気圧の低下は、この血管や神経に影響を与える大きな要因です。

1. 気圧の低下が血管を拡張させる

低気圧になると、外気の圧力が下がります。

すると体内の血管が広がりやすくなり、脳の血管も拡張して神経を圧迫し、痛みを引き起こします。

2. 自律神経が乱れる

気圧の変化は自律神経にも影響を与えます。

自律神経が乱れると血流のコントロールが不安定になり、偏頭痛やめまい、倦怠感を伴うこともあります。

3. 酸素不足による脳の過敏反応

低気圧では酸素濃度がわずかに低下します。

酸素が減ると脳は過敏になり、痛みを感じやすくなります。

偏頭痛が起こりやすい天気の特徴

• 台風や低気圧が接近するとき

• 雨や曇りの日

• 急に天気が変わるとき

• 季節の変わり目（春→梅雨、秋→冬）

気圧性偏頭痛の対策

1. 天気予報で気圧をチェック

気圧変化アプリを活用し、低気圧の接近を事前に把握しましょう。

予測できれば、事前に生活リズムを整えたり、予防策をとれます。

2. 規則正しい生活と睡眠

自律神経を整えるため、起床・就寝時間を一定にし、十分な睡眠を確保します。

3. 首・肩の緊張をほぐす

首や肩の筋肉が硬くなると血流が悪化し、頭痛が悪化します。

温めたり、軽くストレッチをして筋肉を柔らかく保ちましょう。

4. 水分補給をこまめに

脱水は頭痛を悪化させます。カフェインやアルコールの摂りすぎは控え、常温の水をこまめに摂りましょう。

当院でできる偏頭痛ケア

当院では、首・肩まわりの筋肉調整、自律神経のバランスを整える施術、姿勢改善などを組み合わせて、偏頭痛の根本改善をサポートします。

「天気が悪くなると頭痛が出る…」という方は、我慢せずにご相談ください。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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