結論からお伝えすると、下を向く時間が長い人が首の付け根を痛めるのは、首の自然なカーブが失われる「ストレートネック」の状態が関係していることが多く、姿勢と使い方を見直すことが大切です。

手のしびれや力の入りにくさを伴う場合は、神経が関係していることがあります。まず医療機関を受診してください。

ストレートネックとは

本来ゆるやかにカーブしている首の骨が、まっすぐに近くなった状態です。スマホやパソコンで下を向く時間が長い人に増えています。

起こりやすい不調

• 首の付け根・肩のこりや痛み
• 頭痛
• 目の疲れ
• 腕や手のだるさ

今日からできるケア

• 画面を目の高さに近づける
• 30〜60分に一度、首を後ろに軽く倒す
• スマホは顔の高さまで上げて見る
• 寝る前に首の後ろを伸ばす

首の付け根の痛みでお悩みの方へ

当院では、首のカーブや姿勢・体の使い方を確認しながら、首肩への負担を減らすサポートをします。デスクワークでの首こりがつらい方は、お気軽にご相談ください。

手のしびれや力の入りにくさがある場合は、まず医療機関を受診してください。

関連情報

• 当院のブログ一覧はこちらをご覧ください。
• 肩こり・腰痛など体の不調については日本整形外科学会の解説も参考になります。