肩こりがひどいと吐き気までしてくる…という経験をお持ちの方は少なくありません。首肩の緊張が強い状態が続くと、頭痛やめまい、吐き気などを伴うことがあります。

結論からお伝えすると、肩こりがひどいときに吐き気を感じるのは、首肩の強い緊張が頭痛や自律神経に影響することが関係している場合があり、首肩をゆるめると和らぐことがあります。

突然の激しい頭痛・ろれつが回らない・手足のしびれを伴う場合は、すぐに医療機関を受診してください。

なぜ吐き気が出るのか

首肩の緊張が頭痛を引き起こし、それに伴って吐き気が出ることがあります。

セルフケア

• 首肩を温める
• 長時間同じ姿勢を避ける
• 深呼吸でリラックス

当院での対応

首肩の緊張をやわらげるケアに対応しています。

肩こりがひどいと吐き気が出るときのセルフケア

• 首の後ろや肩を蒸しタオルで温める
• 目を休め、スマホやパソコンを見る時間を区切る
• 深呼吸をしながら肩をゆっくり回す
• 睡眠時間を確保し、枕の高さを見直す

肩こりがひどいと吐き気が出るときは、無理に強く揉むより、温めてゆるめるケアがおすすめです。

肩こりがひどいと吐き気がするときに注意したいサイン

次のような場合は、肩こり以外の病気が隠れていることがあります。すぐに医療機関を受診してください。

• 突然の激しい頭痛を伴う
• 手足のしびれ、ろれつが回らない、ものが二重に見える
• 発熱や意識がぼんやりする
• 吐き気が何日も続く

肩こり・腰痛など慢性的な不調でお悩みの方へ

当院では、つらい場所だけでなく、その原因になりやすい姿勢や生活習慣を確認しながら、戻りにくい状態づくりをサポートします。慢性的な不調でお悩みの方はご相談ください。

関連情報

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• 肩こり・腰痛など体の不調については日本整形外科学会の解説も参考になります。