夕方になると頭が締めつけられるように痛む…それは肩こりからくる緊張型頭痛かもしれません。緊張型頭痛は、首や肩の筋肉の緊張や、精神的なストレスが関係していると考えられています。

結論からお伝えすると、締めつけられるような頭痛で肩こりを伴うものは「緊張型頭痛」のことが多く、首肩の緊張をゆるめると和らぎやすいのが特徴です。

突然の激しい頭痛・片側のしびれ・ろれつが回らない場合は、すぐに医療機関を受診してください。

緊張型頭痛の特徴

• 頭全体が締めつけられる
• 肩や首のこりを伴う
• 夕方に強くなりやすい

セルフケア

首肩を温め、長時間同じ姿勢を避けることが役立ちます。

当院での対応

首肩の緊張をやわらげるケアに対応します。

緊張型頭痛と片頭痛の違い

• 緊張型頭痛：頭全体や後頭部が締めつけられるように重く痛む。動いても悪化しにくい
• 片頭痛：ズキンズキンと脈打つように痛み、動くと悪化しやすい。吐き気や光・音への過敏を伴うことがある

片頭痛は温めると悪化することもあるため、どちらのタイプか見極めることが大切です。

緊張型頭痛のセルフケア

• 首や肩を温めて筋肉の緊張をゆるめる
• 肩甲骨を大きく回す
• 長時間同じ姿勢を続けない
• 睡眠をとり、ストレスをためすぎない

突然の激しい頭痛や、手足のしびれ、ろれつが回らない症状を伴うときは、すぐに医療機関を受診してください。

肩こり・腰痛など慢性的な不調でお悩みの方へ

当院では、つらい場所だけでなく、その原因になりやすい姿勢や生活習慣を確認しながら、戻りにくい状態づくりをサポートします。慢性的な不調でお悩みの方はご相談ください。

関連情報

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