いつもご訪問いただき、誠にありがとうございます。私たちのミッションは、皆様の健康をサポートし、痛みや不調からの解放を手助けすることです。そのために、最新技術である「MPF療法」を導入し、患者さま一人一人の状態に合わせた治療を行っております。

【MPF療法とは？】

MPF療法は、痛みや体の不調を総合的にケアする先進的な治療法です。この治療法により、体の深部の筋肉や関節の問題点を正確に特定し、その原因に対応した最適な治療を実施することができます。

【腸腰筋とは】

腸腰筋は、腰部から太ももの裏側にかけての深部に位置する筋肉で、姿勢を保つためや腰痛の予防に非常に重要な役割を果たしています。

【腸腰筋を鍛えるストレッチ】

強健な腸腰筋を保つために、以下のストレッチ方法をおすすめします。

1. 腸腰筋ストレッチ：
   • 床に仰向けになり、片足を曲げて床に足をつける。
   • もう一方の足を曲げ、その足首を曲げた膝の上に置く。
   • 両手で曲げた膝の裏をつかみ、ゆっくりと胸方向へ引き寄せる。
   • 15-20秒キープし、ゆっくりと戻す。反対の足も同様に行う。

このストレッチは、腰痛の予防や改善にも効果的です。日常の中で数分間取り入れるだけで、腸腰筋の柔軟性や筋力を維持する手助けとなります。

当院のMPF療法と組み合わせることで、腸腰筋の機能改善をより効果的に進めることができます。痛みや不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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らいおんハート整骨院小松川

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らいおんハート整骨院　小松川（口コミ情報）

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診療時間：

[月～土]

9:00～20:00

[休診日]　日曜日