【わかば整骨院】　

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状で身体をお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

【江東区】在住の皆さんの中で最近、【運動後に膝の痛み】が出る事で

悩んだり、周りで困っている方はいませんか？

もしかしたら、【ジャンパー膝】かもしれません。

 

【ジャンパー膝とは】

ジャンプやダッシュなどを長時間何度も行うことで膝の

お皿の腱が疲労して損傷することで膝の前面に痛みが

発症するスポーツ障害症状です。

その名の通り、バスケやバレー、サッカーの競技選手の

10代～30代に発症しやすい傾向があります。

元サッカー全日本代表の内田選手がジャンパー膝で2015年に

手術されているので治療を行わずに放置していると

悪化して選手生命の危険の可能性があるので早めの治療が大切です。

 

【ジャンパー膝の原因】

１.オーバーユース　

スポーツ以外でも以外でも膝を酷使するとジャンパー膝の原因になります。

何度も階段を移動したり、長時間歩いていると年齢に関係なく発症リスクが

高まります。

スポーツが原因の場合はバスケやバレー、サッカー選手の10代のアスリートが

多く発症します。

１.筋力低下

膝回りの筋力が低下すると膝への安定感が低下して膝の負担が大きくなり、

筋肉に疲労が蓄積して強い筋緊張が起きてしまい、筋肉の柔軟性も低下して

膝の可動域に制限がかかります。

そのため、無理に膝の可動域を上げようして膝の腱が損傷してしまい

ジャンパー膝の原因になります。

 

【ジャンパー膝のチェック】

・座って膝を伸ばす

・膝蓋骨を押す

・痛みがあると陽性　

陽性ですとジャンパー膝の可能性があります。

 

【ジャンパー膝の予防】

１.ストレッチ

大腿四頭筋のストレッチ

①壁に手を付けて片膝立ちになる

②膝を曲げて足の甲を掴む

③踵をお尻に近づけて、膝を後ろに引く

④太もも前を伸ばしたまま20秒キープする

2.マッサージ

大腿四頭筋のマッサージ

太もも前を軽く刺激を入れて筋肉を緩める事で血液循環を良好にする。

血液循環が良くなると筋肉の緊張が無くなり筋疲労を回復します。

 

3.入浴

入浴により身体を温める事で血液循環や筋肉の柔軟性を向上させて

筋肉の疲労物質を取り除くので疲労回復に効果があります。

全身浴を毎日5分だけでも行うことでもかなりの効果があります。

4.睡眠

損傷した組織が最も回復する状態は睡眠状態なので

しっかり睡眠をとることで損傷した組織が早く回復していきます。

なので早く回復させて早期に復帰するためにも十分に睡眠をとりましょう。

当院では痛みの改善だけでなく、ジャンパー膝の原因を

改善する根本改善を目指しています。症状の周囲を見るだけでなく

身体全体を診て治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

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らいおんハート整骨院小松川

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