【わかば整骨院】　

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

 

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中で最近、歩くと【膝の内が痛い】事で

お悩みや、周りで困っている人はいませんか？

もしかしたら、【鵞足炎】かもしれません。

 

【鵞足炎とは】

鵞足炎はスポーツなどが原因で起こる膝の炎症を言います。

鵞足は膝関節の下の内側にあり、縫工筋、薄筋、半腱様筋の３つの腱が

まとまって付着している場所を言います、その際にガチョウの足の様に

見えること時から鵞足と言い、そこで炎症することで【鵞足炎】と言います。

初めは動かし初めに違和感を感じるが動いているとそれもなくなるので

気のせいかと思われますが、症状が進めば動いている最中でも

痛みや引っ掛かり感が強くなり動けなくなる状態が起きます。

そのため放置していると悪化して痛みで歩けなくなるので、早めの治療と

早期の完治が大切になります。

 

【鵞足炎の原因】

1．オーバーユース

縫工筋、薄筋、半腱様筋の３つの筋肉が過剰な練習を行うことで

筋肉に疲労が蓄積してしまい、その疲労が柔軟性を失わせてしまい、

鵞足部の腱が膝関節の内側の骨とこすれて摩擦が起きて

鵞足炎になるリスクが高まります。

 

２．筋力低下

縫工筋、薄筋、半腱様筋の筋力が低下すると膝が内側に入り込み

鵞足部が必要以上に引っ張られて鵞足炎になるリスクが高まります。

また、お尻の殿筋群も筋力が低下すると股関節が内向きになるので

鵞足炎になるリスクが高まります。

 

３．姿勢

靴底がすり減って重心が足の内側に偏った靴を履いたり、

踵の骨が内側に偏る【回内足】なども足元が安定しなくなり

鵞足炎になるリスクが高まります。

【鵞足炎の予防】

１．大腿後面のストレッチ　

①片足を伸ばして、もう片方は胡坐をかくように膝を曲げる　

②床に座り伸ばした足先に両手で触り体を前に倒す　

③１５秒キープ

 

２．大腿内側のストレッチ

①片足を伸ばして、もう片方は胡坐をかくように膝を曲げる　

②伸ばしたつま先を内側に倒す　

③足先に両手で触り体を前に倒す　

④１５秒キープ

 

２．入浴

　　入浴により体を温めることで血液循環や筋肉の柔軟性の向上して

　　筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的になります。

　　全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることでかなりの

　　効果があります。

当院では痛みの改善だけでなく

鵞足炎の元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

 

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

 

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

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わかば整骨院

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