【わかば整骨院】　

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

 

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中で最近、【指先が浮いている】事や

【立っているとふらつく】事でのお悩みや、周りで困っている人はいませんか？

もしかしたら、【浮指】かもしれません。

 

【浮指とは】

浮指は足の指が浮いて床についていない状態をいいます。

人の体は足の指が床につくことで踏ん張る事ができるので、

それがないと転倒しやすくなったり、バランスが保てなくなります。

浮指は日本人女性で約8割、日本人男性で約6割の割合で

1本以上は浮指がみられるそうです。

浮指自体は痛みはありませんが、放置すると踏ん張ることが

出来ないため歩行時の衝撃を足裏で吸収できなくなり、

【腰痛】や【膝痛】の原因になります。

また、足裏の重心が踵に移るため、猫背になりやすく、顔の位置が前に来るので

首や肩に負担が掛かり【頸コリ】【肩こり】の原因になります。

 

【浮指チェック】

　①自分の親指を反らす

　反らして９０度以上:反っていると陽性で浮指の可能性があります。

　②立った状態で足の指と床の間にはがきを入れます。

　入れば陽性で浮指の可能性があります。

 

【浮指の原因】

1．靴

靴のサイズが合っていないと浮指の可能性が高くなります。

特に子供の場合、成長を見越して大きめのサイズを選ぶので靴が

脱げないように指を浮かせて歩行してしまう事で浮指の発症リスクが高くなります。

 

２．姿勢

浮指になると重心が踵に移動するので身体が後ろに引っ張られて【反り腰】に

なってしまい、倒れまいとすると今度は【猫背】や顔を前に持っていくので

【ストレートネック】の原因になります。

 

3．歩行

小股やうつむいて歩く人、背中を丸めて歩く人は地面をつま先で

蹴りだす筋力が衰えていくい事で力が弱くなり、浮指の原因になります。

 

4．筋力低下

足の指の筋力が低下すると歩行時に踏ん張りがきかなくなり

それがさらなる筋力低下を起こしていき、浮指の原因になります。

 

【浮指の予防】

１．ストレッチ及びトレーニング

　足裏のストレッチ

　足底筋膜：ゴルフボールを床と足裏の間においてゴロゴロさせる

　タオルギャザー：両足の指をタオルで挟んで引っ張る。　

　足裏は体幹のバランスに連動しているので他にも

　膝やハムストリングスのストレッチや筋トレ、太ももの内転筋群の

　ストレッチと筋トレで足全体の安定性を高めましょう。

　また、股関節の柔軟性を向上させるために大殿筋と大腿筋膜張筋の

　ストレッチと筋力トレが股関節の安定化及び体幹の安定化につながり、

　猫背や歩行姿勢の改善になります。

 

２．入浴

　　入浴により体を温めることで血液循環や筋肉の柔軟性の向上して

　　筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的になります。

　　全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることでかなりの

　　効果があります。

 

当院では痛みの改善だけでなく

浮指の元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

 

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

 

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

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