【わかば整骨院】　

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

 

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中で最近、【足元がぐらつく】、

【すぐに疲れる】などでのお悩みや、周りで困っている人はいませんか？

もしかしたら、【偏平足】かもしれません。

 

【偏平足とは】

偏平足は内側アーチと呼ばれる土踏まずが無くなってしまい、

足の裏全体で地面に着いている状態を言います。

初期状態の場合は日常生活にさほど影響はありません。

しかし、偏平足の状態が悪化すると歩行時の足への衝撃が吸収できなくなり

歩行時に痛みや疲れやすくなります。

また、偏平足はアーチが無くなり足の裏の筋肉が伸ばされるため

【足底筋膜炎】や【開張足】、【外反母趾】、【内反小指】の

発症リスクや歩行時の痛みを回避する歩き方をするので

【アキレス腱炎】や【浮指】の発症リスクがあります。

 

【偏平足のチェック】

※偏平足のチェックはタイミングも大切で運動後のチェックの方が

隠れ偏平足を発見しやすくなります

床に真っすぐ立った際に足の裏に空間が開いていると陰性

空間がないと陽性、偏平足の可能性が高確率であります。

 

【扁平足の原因】

1．靴

靴のサイズが合っていない靴やハイヒール・トウシューズなどの

足に負担が掛かる靴を長時間履き続ける事で内側アーチを

作る筋肉が疲弊してしまい偏平足の可能性が高くなります。

２．歩行姿勢

地面に対して踵から着地しないでべた足で地面に着地することで足への衝撃を

吸収できなくなり、足裏の筋肉が徐々に疲労していきアーチを形成できなくなり

偏平足になります。

3．筋力低下

運動不足や過度のトレーニングでアーチを支える筋肉が疲労してしまい

支えられなくなることでアーチを形成できなくなり偏平足になります。

特に後脛骨筋、足底筋膜の筋力が低下すると発症リスクが高まります

【偏平足の予防】

１．ストレッチ及びトレーニング

　足裏のストレッチ

　足底筋膜：ゴルフボールを床と足裏の間においてゴロゴロさせる

　

　タオルギャザー：両足の指をタオルで挟んで引っ張る。　

 

　足裏は体幹のバランスに連動しているので他にも

　膝やハムストリングスのストレッチや筋トレ、太ももの内転筋群の

　ストレッチと筋トレで足全体の安定性を高めましょう。

　また、股関節の柔軟性を向上させるために大殿筋と大腿筋膜張筋の

　ストレッチと筋力トレが股関節の安定化及び体幹の安定化につながり、

　歩行姿勢の改善になります。

２．入浴

　　入浴により体を温めることで血液循環や筋肉の柔軟性の向上して

　　筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的になります。

　　全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることでかなりの

　　効果があります。

 

当院では痛みの改善だけでなく

扁平足の元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

 

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

 

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

https://airrsv.net/wakabamilk/calendar

たけのこ整骨院

https://airrsv.net/takenokoseikotuin/calendar

らいおんハート整骨院ひまわり
https://airrsv.net/lionhearthimawari/calendar

らいおんハート整骨院小松川

https://airrsv.net/lionheartkomatugawa/calendar