【わかば整骨院】　

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

 

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中で最近、【物を持つと肘の外側が痛む】、

【タオルを絞ると肘の外側が痛む】などでのお悩みや、周りで困っている人は

いませんか？

もしかしたら、【テニス肘】かもしれません。

 

【テニス肘とは】

物を持つ時やタオルを絞った時に肘の外側に痛むことを

と言い、テニスをしている人が多く発症しているためにテニス肘と

言われるスポーツ外傷の一つです。

テニス以外に卓球やバトミントンなどのスポーツでも発症しています。

また、最近はパソコンやスマホの使う作業も増えているため、スポーツ選手以外の人や

低年齢化などの日常生活が原因で発症するケースも増えています。

初期は安静にしていると痛みは治まりますが放置すると

物が持てなくなる原因になることも考えられるので、

放置しないで早めの治療が大切です。

 

【テニス肘のチェック】

1. 肘周りが重い。

2. 重い物を持つと肘が痛む

3. タオルを絞ると肘が痛む

4. パソコン・スマホをよく使う

以上の問いで該当が多ければ多いほど、テニス肘の可能性が

強く疑られる

 

疼痛誘発テスト

1. トムセンテスト：肘を伸ばして相手が下方向に力を加えた際に痛みがあれば陽性

2. チェテスト：椅子を持ち上げた際に痛みがあれば陽性

 

【テニス肘の原因】

1．オーバーユース

長時間重い物を持っていたり、包丁で硬いものを切ったりと手首を

使い続けていることで手首を起こす筋肉に疲労が蓄積して柔軟性が

無くな肘の外側上顆で骨と擦れて炎症を起こして発症します。

また、デスクワークでパソコンやスマホで指を使う際に人差し指と中指を

伸ばす際にも外側上に対して負荷がかかる為、サラリーマンや工場作業者、

肉体労働者、低年齢者層にも増えてきている

2.加齢

歳を重ねるごとに筋肉の柔軟性が低下してしまい、

肘に対しての負荷が強くなり発症リスクが高くなります

 

【テニス肘の予防】

１．ストレッチ

①前腕甲側ストレッチ

　伸ばす腕を手の掌を下にして前に伸ばす

　伸ばした腕の手首を下に曲げる

　もう片方の手で手首を下に引っ張る

　10秒間伸ばす

②前椀手のひらストレッチ

　伸ばす腕をての掌が上に向くように伸ばす

　伸ばした腕の指が床に向くように手のひらを曲げる

　もう片方の手で手首を下に引っ張る

　10秒間伸ばす

 

2入浴

入浴により体を温めることで血液循環や筋肉の柔軟性の向上して

筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的になります。

全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることでかなりの

効果があります。

 

当院では痛みの改善だけでなく

テニス肘の痛みの元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

 

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

 

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

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わかば整骨院

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