五十肩（肩関節周囲炎）の管理について – らいおんハート整骨院ひまわり

院長 早坂より

五十肩は、肩の関節周りの組織が硬くなり、痛みや動きの制限を引き起こす状態です。適切なケアと注意点を守ることで、改善への道を歩むことができます。

五十肩で避けるべき行動

1. 無理な運動や強いストレッチ

   • 痛みがあるにも関わらず無理に肩を動かすと、状態を悪化させる恐れがあります。

2. 重い物の持ち上げ

   • 肩への負担が大きくなるため、重い物を持ち上げることは避けましょう。

3. 同じ姿勢の維持

   • 長時間同じ姿勢でいると、肩周りの筋肉が固まり、痛みを増やす原因になります。

4. 冷やすこと

   • 冷やすことで筋肉が硬くなり、痛みやこわばりが悪化する可能性があります。温めることをお勧めします。

五十肩の治療と当院での対応

• MPF療法
  • 筋肉の緊張を和らげ、血液循環を改善します。痛みの軽減と柔軟性の回復を目指します。
• 運動療法
  • 肩の動きを少しずつ改善するための適切な運動を指導します。
• 日常生活でのアドバイス
  • 日常生活での肩の使い方や姿勢に関するアドバイスを提供します。

ご予約・お問い合わせ

五十肩でお悩みの方は、ぜひ当院までご相談ください。個々の状況に合わせた治療計画で、より良い生活を取り戻すためのサポートをいたします。

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らいおんハート整骨院　ひまわり（口コミ情報）

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〒136-0073 東京都江東区北砂4-18-11

診療時間：

[月～土]

9:00～19:30

[休診日]　日曜日

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