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五十肩の時にやってはいけないことは?/江戸川区宇喜田町
五十肩(肩関節周囲炎)の管理について – らいおんハート整骨院小松川
院長 早坂より
五十肩は、肩の関節周りの組織が硬くなり、痛みや動きの制限を引き起こす状態です。適切なケアと注意点を守ることで、改善への道を歩むことができます。
五十肩で避けるべき行動
-
無理な運動や強いストレッチ
- 痛みがあるにも関わらず無理に肩を動かすと、状態を悪化させる恐れがあります。
-
重い物の持ち上げ
- 肩への負担が大きくなるため、重い物を持ち上げることは避けましょう。
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同じ姿勢の維持
- 長時間同じ姿勢でいると、肩周りの筋肉が固まり、痛みを増やす原因になります。
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冷やすこと
- 冷やすことで筋肉が硬くなり、痛みやこわばりが悪化する可能性があります。温めることをお勧めします。
五十肩の治療と当院での対応
- MPF療法
- 筋肉の緊張を和らげ、血液循環を改善します。痛みの軽減と柔軟性の回復を目指します。
- 運動療法
- 肩の動きを少しずつ改善するための適切な運動を指導します。
- 日常生活でのアドバイス
- 日常生活での肩の使い方や姿勢に関するアドバイスを提供します。
ご予約・お問い合わせ
五十肩でお悩みの方は、ぜひ当院までご相談ください。個々の状況に合わせた治療計画で、より良い生活を取り戻すためのサポートをいたします。
◎ネットでのご予約はこちら
らいおんハート整骨院小松川
https://airrsv.net/lionheartkomatugawa/calendar
らいおんハート整骨院 小松川(口コミ情報)
https://loco.yahoo.co.jp/place/g-L6XXuTwwatI/review/
住所:〒132-0034 東京都江戸川区小松川2丁目4-3-105
診療時間:
[月~土]
9:00~20:00
[休診日] 日曜日
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