【わかば整骨院】　

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

 

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中で最近、【歩くと痛い】、

【正坐が出来ない】などでのお悩みや、周りで困っている人はいませんか？

もしかしたら、【変形性足関節症】かもしれません。

 

【変形性足関節症とは】

足関節を構成している距骨、脛骨、腓骨があり距骨には表面に

関節軟骨はコーティングされています。

変形性足関節症は距骨の関節軟骨がすり減ってしまい、不安定な

状態になることで炎症を起こして腫れや痛みを発症させる病気を言います。

変形性足関節症は２種類に分別され、

原因不明で加齢に伴って発症する一次性と過去の外傷が原因で

発症する二次性があります。

欧米人は外傷性の二次性が多く、日本人はO脚の影響で徐々に足関節に

影響を与えてくる一次性が多く発症します。

 

放置して軟骨の摩耗が進行すると変形度合いが大きくなるので

痛みや可動域制限が悪化して日常生活に支障をきたすので

早めの治療が大切です。

 

【変形性足関節症のチェック】

１．歩き初めに痛む

２．夕方に腫れる

３．階段の下りがつらい

以上のチェックで心当たりが多ければ変形性足関節症の可能性があります。

 

【変形性足関節症の原因】

1．靴

靴のサイズが合っていない靴やハイヒール・トウシューズなどの

足に負担が掛かる靴を長時間履き続ける事で

足関節を作る筋肉が疲弊してしまい変形性足関節症の可能性が

高くなります。

２．姿勢

姿勢が歪むことで前後や左右の体幹バランスが崩れてしまうことで

足関節が捻じれてしまい足関節に過剰な負荷がかかり、変形性足関節症の

原因になります。

3．筋力低下

運動不足や過度のトレーニングで下肢の筋肉が低下してしまい

柔軟性が無くなると足の付根が内側に歪んでしまい

変形性足関節症の発症リスクが高くなります。

特に後脛骨筋、腓腹筋、ヒラメ筋、足底筋膜の筋力が

低下すると発症リスクが高まります。

４．加齢

歳を重ねるごとに筋力量が低下してしまい足関節が弱体化して体に

歪みがが出て来ることが原因で下肢の筋力も低下して足関節の

動きが悪くなったりや可動域に制限が掛かることで発症リスクが

高くなります。

５．怪我

足の捻挫や骨折などで足をかばってしまうことで体幹や足の

バランスを崩してしまい、変形性足関節症の発症リスクを高めてしまう。

 

【変形性足関節症の予防】

１．ストレッチ及びトレーニング

　足裏のストレッチ

　足底筋膜：ゴルフボールを床と足裏の間においてゴロゴロさせる

タオルギャザー：両足の指をタオルで挟んで引っ張る。　

足の指のぐーぱー運動：足の指を開いて握る

足裏は体幹のバランスに連動しているので他にも

　膝やハムストリングスのストレッチや筋トレ、太ももの内転筋群の

　ストレッチと筋トレで足全体の安定性を高めましょう。

　また、股関節の柔軟性を向上させるために大殿筋と大腿筋膜張筋の

　ストレッチと筋力トレが股関節の安定化及び体幹の安定化につながり、

　歩行姿勢の改善になります。

 

２．入浴

　　入浴により体を温めることで血液循環や筋肉の柔軟性の向上して

　　筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的になります。

　　全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることでかなりの

　　効果があります。

当院では痛みの改善だけでなく

変形性足関節症の元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

 

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

 

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

 

スタッフ一同お待ちしております。

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

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たけのこ整骨院

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らいおんハート整骨院小松川

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