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らいおんハート整骨院ひまわり

03-3640-0122

らいおんハート整骨院小松川

090-9968-1942

特徴

スタッフブログ

肘関節の内側の痛み?‥‥ 江東区西大島の整骨院

肘関節の内側の痛み?‥‥ 江東区西大島の整骨院

わかば整骨院】 

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療しています。

たけのこ整骨院

西大島駅から5分・アリオ北砂から3

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで、

日曜日17:00まで診療しています。

らいおんハート整骨院ひまわり

南砂町駅・大島駅から徒歩20

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療しています。

らいおんハート整骨院小松川

平井駅から徒歩20分、東大島駅から徒歩12分

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療しています。

 

寝違え肩こり頭痛ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラム

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中で最近【物を持つと肘の内側が痛む】

【タオルを絞ると肘の内側が痛む】などでのお悩みや、周りで困っている人は

いませんか?

もしかしたら【ゴルフ肘】かもしれません。

 

ゴルフ肘とは】

物を持つ時やタオルを絞った時に肘の内側に痛むことを

と言い、ゴルフを始めた初心者が多く発症しているためにゴルフ肘と

言われるスポーツ外傷の一つで最近は女性のゴルフ人気で女性の方にも

増えています。

テニス以外に卓球やバトミントンなどのスポーツでも発症しています。

また、最近はパソコンやスマホの使う作業も増えているため、スポーツ選手以外の人や

低年齢化などの日常生活が原因で発症するケースも増えています。

初期は安静にしていると痛みは治まりますが放置して

ゴルフを続けると痛みの慢性化や悪化の原因になり

手術が必要になることも考えられるので、

放置しないで早めの治療が大切です。

 

ゴルフ肘のチェック

  1. スイング動作をすると肘が痛む

  2. 投球動作をすると肘が痛む

  3. 肘の内側の骨を押すと痛む

  4. 手首を手のひらに曲げて力を入れると痛む

以上の問いで該当が多ければ多いほど、ゴルフ肘の可能性が

強く疑られる

 

疼痛誘発テスト

  1.トムセンテスト

  肘を伸ばして相手が下方向に力を加えた際に痛みがあれば陽性

  2.チェテスト

  椅子を持ち上げた際に痛みがあれば陽性

  3 .中指伸展テスト

   手首、種子を伸ばして腕を前に出す

   伸ばした指を上から軽く押した際、肘に痛みがあれば陽性

 

ゴルフ肘の原因

1オーバーユース

ゴルフのスイングで正しいスイングをしていないで肘に負担が掛かる

スイングをし続けていることで肘の内側側の橈側手根屈筋、

尺側手根屈筋、長掌筋、円回内筋に炎症が起きて

痛みの原因になります。

 

ゴルフ肘の原因になるスイング

〇スイング時に肘が脇から離れすぎている

〇手首を中心にスイングをしている

〇両肘が力み過ぎた状態でスイングをしている

〇体を回旋運動しないで手打ち状態のスイングをしている

 

長時間重い物を持って運んだり、包丁で硬いものを切ったりと

手首に負担をかけ続けていると手首の筋肉に疲労が蓄積して

柔軟性が無くなり肘の内側上顆で骨と擦れて炎症を起こして

発症します。

2.加齢による柔軟性の低下

歳を重ねるごとに肘の内側側の橈側手根屈筋、

尺側手根屈筋、長掌筋、円回内筋の柔軟性が

低下してしまい、肘の内側に対しての負荷が強くなり

炎症が起きて発症リスクが高くなります

ゴルフ肘の予防】

1.トレッチ

お風呂上りや運動の前後にストレッチを行い手首、肘に

負担が掛からないようにする

1回あたりの回数より毎日行うことが重要になります。

 

 前腕屈筋群ストレッチ()

 右腕を伸ばして手の甲を上にする

 肘を伸ばして曲げないようにする

 もう片方の手で手の甲を手前に向ける様に

 手首を反らす

 

2.入浴

入浴により体を温めることで血液循環や筋肉の柔軟性の向上して

筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的になります。

全身浴を毎日5分だけでも湯船に浸かることでかなりの

効果があります。

3.運動の前後のケア

運動前のウォームアップや運動後のストレッチやアイシングで肘のケア。

 

4.練習のやりすぎに注意

過度の練習は筋肉や腱に負荷がかかりゴルフ肘の発症リスクが

高まる原因になります

5.フォームの改善

レッスンプロにフォームをチェックしてもらい正しいフォームを

身に着ける

 

当院では痛みの改善だけでなく

ゴルフ肘痛みの元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

筋膜リリース骨盤矯正     

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

 

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

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