【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の方で【頸肩コリ】、【反り腰】で

お悩みの方、また周りで困っている方はいませんか？

それは、【猫背】が原因かもしれません。

 

【猫背の症状】

猫背は背中が丸くなり、頭が前に突き出ている姿勢を言い、放置すると

様々な症状が現れてきます。

頭が前に出て、背骨に負担が掛かる為、【ストレートネック】、【反り腰】、

【骨盤の歪み】から来る、【頸コリ】、【肩こり】、【腰痛】などの症状があり、

ポッコリお腹や出っ尻などの姿勢に現れたりします。

【猫背のタイプ】

猫背は負担が掛かっている筋肉によって4つのタイプに分かれ

それぞれ状態や症状が異なります

1.背中猫背

背中全体が丸まった猫背でオーソドックスなタイプです

【胸やけ】や【胃痛】など体の不調の引き起こす原因になります。

2.腰猫背

腰部が丸くなり身体が前かがみになるタイプで腰椎のカーブが

大きくなることが原因で猫背になり、【腰痛】の原因になります

3.顎猫背

頭を突き出して、顔が前に出るタイプでパソコンやスマホを多用する人に

多く発症する為、最近急増している若年化の要因になっています。

症状が悪化すると頸のカーブが無くなり【ストレートネック】になってしまいます

4.お腹猫背

【反り腰】でお腹が前に出る猫背で、女性に多く見られます。

お腹が出ているように見えて、子宮に負担が掛かるので妊娠に悪い影響が

出る可能性があるので早めの治療が必要です

 

【猫背の原因】

1．筋肉の筋力低下

背中猫背や腰猫背は筋肉の筋力低下により【脊柱起立筋群】、

【腹筋】、【インナーマッスル】など体幹の筋肉の筋力が低下すると

筋力バランスが崩れて姿勢を維持できなくなり、縮んだままで

通常より短い状態が続くことで体が前かがみになり、猫背の

原因になります。

2．姿勢

顔を前に出したり、反り腰になりお腹を突き出したり、

おしりを突き出すことで顎猫背やお腹猫背の原因になります。

長時間にわたり顔を前に出してパソコンやスマホをすることが顎猫背の

原因になります。

腸腰筋、大腿直筋、大胸筋などの筋肉が硬くなると

重心が前に引っ張られてしまうので身体を後ろに

反らして反り腰になりお腹猫背の原因になります

3．加齢

加齢による筋肉の変性が筋力低下を起こして

重力に負けて姿勢をまっすぐに維持できなくなることで

猫背の原因になります

 

【猫背の予防】

１．ストレッチ及び筋トレ

猫背の原因は筋力低下による筋肉が縮んだり、硬くなったり

することが原因です。

背中や胸の筋肉はもちろん腰回りの筋肉に定期的なストレッチを

掛けることが猫背の予防になります。特に猫背を矯正するのであれば

大胸筋を伸ばすことが効果的です。

また、姿勢に関する筋肉を鍛えることで自然と姿勢が強制されて

猫背が改善されます

①腸腰筋のストレッチ

②ヒップリフトの筋トレ

　　１．仰向けに寝て膝を立てる

　　２．両腕を床に付けて息を吐きながらお尻を持ち上げる

　　３．息を吐きながらお尻をおろす

③背中のマッサージ

　１．背中の下にボールを当てる

　２．前後・左右に動いて気持ちいいくらいの刺激を入れる

 

④おしりのマッサージ

　１．お尻の下にボールを当てる

　２．前後・左右に動いて気持ちいいくらいの刺激を入れる

 

２．正しい姿勢

顎を引いて背筋を伸ばし、椅子に深く腰を掛ける

膝の角度は９０°になる様に姿勢を維持する。

足を組むや荷物を常に同じ手で持つなど筋力のバランスを

乱さない様にする。

正常な姿勢を維持するにはある程度の筋肉が必要になるので

筋緊張及び疲労を防ぎ、正しい姿勢を保つために軽く体を

動かすこともしていきましょう

 

３．入浴

３８℃から４０℃の温度による入浴は血液循環や筋肉の柔軟性の向上して

筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的で、４２℃から４３℃の温度の

入浴は交感神経の覚醒や、筋肉の回復を早める効果があります。

全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることでかなりの

効果があります。

当院では症状の改善だけでなく

症状の元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

 

スタッフ一同お待ちしております。

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